冬季养生进补 提高免疫力
冬季养生进补 提高免疫力
冬季是养生进补的好时节 ， 无论是大补还是小补 ， 家家户户都会有自己的方法 。的确 ， 冬季养生进补可以增强身体免疫力、促进机体的新陈代谢 ， 在来年春天时不容易受流行疾病的侵扰 。下面我们就一起来了解冬季养生保健食谱的做法 。
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冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物 。大雪节气前后 ， 柑桔类水果大量上市 ， 像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是现在的当家水果 。适当吃一些可以防治鼻炎 ， 消痰止咳 。大雪时北半球各地日短夜长 ， 因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法 ， 用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度 。可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎 ， 消痰止咳 。大雪的时候吃火锅是个不错的选择 。
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