1、经常喝菊花茶和决明子茶有好处吗？
菊花和决明子都有清肝明目的功效 。决明子内含锌、铁、铜、锰、钼、镍、钴等人体所需的微量元素，还有护肝护脏的大黄素和大黄酚 。菊花含有丰富的维生素和铁、锌、铜、硒等微量元素，还有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质 。
菊花和决明子，作为食物，营养价值极高；作为药材，具有清肝泻火、降脂降压、滋阴明目的功效 。可用于缓解内热引起的焦躁易怒、面部烘热、血压增高、苔黄、脉弦、头晕目眩、头重脚轻等症状 。正确饮用，可以不同程度地改善扩冠状动脉、微循环，有效降低血压、血脂 。
菊花决明子搭配着喝，可以排除人体内的热毒 。现代医学已经证实，菊花决明子茶可以有效治疗脑卒中后遗症、肝火偏旺、肝阳上亢 。
大麦养胃 红枣补脾 菊花清肝 决明泻肝解郁——但可不是只有好处，好处是只有用对了的情况下才可以的！
菊花茶清肝明目最适宜春节饮用 。决明子清肠明目最适宜便秘人群适当服用 。两者都对眼睛具有很好的护理效果，同时都可以去肝火，都适宜在春节饮用 。菊花茶适宜单饮或配枸杞饮用 。菊花分杭菊、怀菊、贡菊等，以贡菊味道最好，杭菊抗氧化最好，怀菊去火最好 。用量建议5~8朵 。决明子适宜单饮，同时不适宜长时间饮用 。用量建议3g 。
2、每天用枸杞菊花还有决明子泡茶喝,有什么好处和坏处啊？]
枸杞：补肝肾明目润肺
配菊花治肝肾阴虚，视力模糊
冰糖性味甘平,是常用调味食用糖之一,具有和胃润肺,补中益气,止咳化痰的功用 。
相传，古时候有位老道；虽年已过百，但身体健康、耳聪目明 。于是人们竞相拜求延年仙术，老人却说并无仙术，只是常食决明于罢了 。中药决明子，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，为豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝明目、润肠通便的功效 。
现代药理研究证实，决明子所含的有效成分具有调节免疫、抑菌、抗癌、降血压、调节血脂及明目通便等作用 。对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎球菌等均有不同程度的抑制作用；通过作用于迷走神经有降压效果，可与传统降压药利血平相媲美；通过导泻可减少肠道对胆固醇的吸收，并能反馈调节低密度脂蛋白的代谢；能防治近视眼及老年性白内障等眼科疾病 。
决明子有多种医疗保健作用 。例如，治疗高血压，可取适量决明子，炒黄后捣成粉，加糖用开水冲服，每次3克，每日3次；或用决明子15克、夏枯草9克一起水煎服 。治疗高脂血症，可取决明子、泽泻各15克，赤芍12克，灵芝、山楂各9克，每日l剂，分2次水煎服；或取生决明子30克，生山楂、葛根各20克，水煎服 。治疗便秘或习惯性便秘，可取炒决明子10—15克，冰糖10克，沸水冲泡当茶饮用，每日1剂，每剂泡3次；或取经粉碎的炒决明子10—15克水煎10分钟左右，对入20—30克蜂蜜并搅匀，每晓服l剂或早晚分服 。对于老年习惯性便秘，还可取单味炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色 。对于老年人阴虚血少者，可加入枸杞子9克、杭白菊、生地各5克一同泡服；若老年人有气虚之症，宜加生晒参3克同泡服 。老年人饮用决明茶，不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能 。需要注意的是，气虚严重及便溏者不宜使用本品 。
杞菊决明子茶
原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克 。
制法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用 。
用法：当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次 。
功效：清肝泻火，养阴明目，降压降脂 。用于肝火阳亢型脑卒中后遗症，(症见肢体麻木瘫痪，头晕目眩，头重脚轻，面部烘热，烦躁易怒，血压增高，舌质偏红，苔黄，脉弦) 。
菊花： 【功效】疏风，清热，平肝，明目 。除烦热，安肠胃，利五脉，调四肢 。对早期高血压，更年期高血压亦有效 。枸杞子：性平，味甘，入肝，肾经 。【功效】补精气，明目，生津止渴，止咳，坚筋骨，抗衰老；滋肾润肺，去虚劳 。对视力减退，老年性差明，夜盲亦有效 。枸杞子含蛋白质，亚油酸，甜菜碱，酸浆碱，多糖类，多种氨基酸，维生素b1，维生素c，以及钙，磷，铁等 。药理实验提示，枸杞子能促进造血功能，保肝，降血脂，降血糖，降血压，兴奋子宫，还可以提高免疫力，具有抗癌作用 。凡脾虚有湿，便溏泄泻，或有外邪实热者，忌服 。决明子：性微寒，味苦 。如肝，肾，大肠经 。【功效】清肝，明目，通便 。用于头痛眩晕，目赤昏花，大便秘结 。【副作用】初期有腹胀，腹泻，恶心等，但可自行消失 。综上所述：按照平常自身所需要，调整冲泡的比例为佳 。
可以 。
菊花经常和枸杞搭配，清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳 。菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效 。决明子也是明目护眼的食物，和菊花枸杞一起搭配效果更益 。
枸杞，菊花，决明子泡茶喝好处很多，可以滋阴去火明目醒脑，坏处就是如果长期大量的喝的话最后再加上两颗大枣，就不会受到决明子凉性的影响 。
菊花有明目清肝的作用,不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝,
枸杞含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用 。
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，晚餐后饮用，对于治疗便秘很有效果 。
杞菊决明子茶
原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克 。
制法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用 。
用法：当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次 。
功效：清肝泻火，养阴明目，降压降脂 。用于肝火阳亢型脑卒中后遗症，(症见肢体麻木瘫痪，头晕目眩，头重脚轻，面部烘热，烦躁易怒，血压增高，舌质偏红，苔黄，脉弦) 。
3、菊花和决明子泡茶喝有什么用？
菊花泡水的作用：
1.菊花茶针对中老年人以及有高血压的人群具有降血压作用
2.肝火旺或是经常对电脑用眼过度的有很好的效果 。
3.吃东西上火或是溃疡以及咽痛也能起到消火 。特别对眼睛疗效是比较显著的
4.强身健体补血安神 。主要是提高机体免疫力，zkc 对心血管和脑血管都有很大好处
决明子泡水的作用：
1.能够清肝明目，长期决明子泡水喝能够有效的缓解患者出现眼睛干涩，眼睛视疲劳以及视物模糊或者白内障，青光眼都有较好的效果 。
2.润肠通便，决明子本身含有大黄素，能够帮助人体清除体内的内热或者湿热，对于长期排便不畅以及毒素在体内堆积都有很好的缓解效果 。
3.降压调脂，决明子泡水喝能够有效的抑制血清中胆固醇的升高，并且缓解动脉粥样硬化以及斑块的形成，降血压、降血脂是非常好的一种疗效 。
4.决明子泡水喝还能够减肥瘦身，尤其是能够降低体内脂肪的含量，对于肥胖的患者建议每日服用决明子泡水，然后配合运动有较好的效果 。
扩展资料：
菊花茶服用禁忌：
1、隔夜菊花茶里含有的绿原酸，在空气中就会氧化而变绿，这时茶就已经变性了不能饮用了 。夏季温度高，茶水易酸败变味，如果搁置了24小时以上，最好不喝，否则会引起腹泻 。隔夜菊花茶中维生素C的含量大大减少，营养价值减低，所以不建议饮用 。隔夜菊花茶，特别是有加糖或者蜂蜜的，胃寒体虚者饮用容易造成腹泻 。
2、菊花会引起过敏性结膜炎 。菊花不仅可以引起严重过敏性结膜炎，特别是曾经有过枯草热性过敏性结膜炎病史的人需要特别注意，因为这种人服用菊花也容易引起过敏反应 。
3、脾胃虚寒不宜饮用 。古籍记载认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用 。阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸 。可见，用菊花茶来降火清热也是有选择的，不能千人一方，体质偏寒的人建议放点秋桑、枸杞等组方为菊杞茶饮用 。
4、阳虚体质的不宜 。因为菊花性微寒，有些阴虚火热体质的人喝菊花茶会引起上火的现象，喝之前需要清楚自己的体质，以免起到反面效果 。
5、添加冰糖 。对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖 。此外，还有一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多，感到不适 。
6、菊花会加重咽喉炎 。体质偏虚寒者，也就是我们常说的阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，故而加重咽喉炎症状 。可见，用菊花茶来对付咽喉炎也是有选择的，切勿千人一方，否则，适得其反 。此外，诱发咽喉炎的因素很多，除了细菌、病毒感染外，如生活不规律、身心压力过大、整天呆在空调房间里、喜欢吃火锅以及抽烟喝酒和缺少锻炼等，都有很大的关系 。所以，治病要治本，千万不能盲目地一味去喝菊花茶来消炎去火了 。
7、有慢性结肠炎的慎用 。菊花不叫寒，叫凉，甘微苦，凉，一般情况下，所有人都可以食用菊花，但经常手脚冰凉，胃和肚子很凉，一点凉水都不能喝，吃点冰淇淋、雪糕，都不舒服，一天大便往往三次、五次，有慢性结肠炎之类的，那么菊花就不太合适了 。
8、菊花与鸡肉、猪肉一起煮会中毒，而且也不可以和芹菜一起食用 。
决明子服用禁忌：
1.首先需要说明的一点就是，气虚便溏者不宜用 。而决明子是一味中草药材，我们知道是药三分毒 。决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶
2.有泄泻与低血压者慎用决明子制剂 。其“主渲泻”的副作用，一定要引起怀孕女性的重视，长期饮用轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常，从而诱发早产
3.决明子泡水能够促进胃液的分泌，对于有胃溃疡的患者不适合泡水喝
菊花和决明子泡茶的作用：
1、清肝明目
决明子性寒味苦，菊花性微寒，入肝经，又具有清热解毒的功效，因此将决明子和菊花一起泡茶喝可以清肝火，而且它们都含有丰富的维生素A，维生素A可以有效地缓解眼部疲劳，还可以用来治疗由于用眼过度而造成的眼睛干涩，因此决明子菊花茶可以清肝火、明双目 。?
2、清热去火
菊花和决明子都是寒性食物，而且决明子中有大黄素这种物质，它可以清热润肠，并能将身体中的毒素排出来，而菊花则具有清热去火的功效，因此常喝决明子菊花茶可以清除体内的燥热，还能起到调节内火的作用 。?
3、降血压
决明子中的低聚糖可以增殖双歧杆菌，同时还能够降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量，决明子也就具有了降压的功效，而且菊花也可以在一定程度上扩张血管，因此决明子菊花茶也可以辅助高血压患者改善血压高的情况 。
4、抗衰老
决明子和菊花中的氨基酸含量比较丰富，而且它还含有多种维生素，它们可以起到抗衰老的作用，而且菊花中还含有黄酮类化合物，这种物质可以清除体内的自由基，抗氧化的效果也比较好，因此喝决明子菊花茶可以美容养颜，能够有效地延缓衰老 。
扩展资料
不宜喝菊花茶人群：
1、孕妇：
菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长 。
2、低血压者：
因为花茶普遍有点降压的作用，如果低血压者喝了菊花茶，可能会出现头晕眼花的现象，所用低血压者不能喝菊花茶 。
3、寒性体质者：
寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，只会加重其症状，对健康不利 。
决明子服用禁忌：
1、脾胃虚寒的人不能食用，否则不利于病情的恢复 。
2、决明子当中的蒽苷有着缓下的作用，有肠炎和腹泻的患者最好不要喝 。
3、决明子可以降低血压的作用，低血压患者就不要用它泡水喝了 。
4、决明子泡水能够促进胃液的分泌，对于有胃溃疡的患者不适合泡水喝 。
5、决明子可以让子宫兴奋，所以孕妇不要喝 。
参考资料来源：人民网-喝菊花茶好处真不少 但这三类人最好别喝菊花茶
参考资料来源：人民网-决明子能治近视？决明子泡水喝要避开禁忌与误区
菊花具有清热解毒的作用，决明子具有护肝的效果，两者一起泡茶喝对身体健康有帮助 。
决明子不但对一些慢性眼疾有辅助治疗作用，还是日常养眼、护眼的良药 。
决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用.
菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害.
菊花的主要作用疏风,清热,明目,解毒 。决明子的主要作用清热明目,润肠通便.
菊花：气虚胃寒,食少泄泻之病,宜少用之.决明子：气虚严重及便溏者不宜使用
中医学认为，决明子不但对一些慢性眼疾有辅助治疗作用，还是日常养眼、护眼的良药 。
决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用
菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害 。
4、菊花决明子茶,枸杞,有什么作用？
通常可散风清热解毒，清热利湿清目，清热去火 。治风寒感冒，或温病初起，温邪犯肺，发烫、头疼、干咳等症，能清肝热、平肝阳，常见治肝阳上亢，头晕眼花 。通常病人假如有风寒感冒，头疼晕眩，目赤肿疼，眼目头昏眼花，疮痈疮毒能够应用屁股决明子菊花枸杞茶 。防止辛辣食物辛辣食物 。
三种东西混合在一起吃,对孕妇可能会造成影响,不建议你这样做.美眼明目食物桑椹子：桑椹子为桑科植物桑树的成熟果实(一种聚花果)，又名桑椹、黑桑椹、黑椹、乌椹、桑果、桑实、桑枣、桑粒等 。桑椹子含葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素、维生素B?1、维生素B?2、烟酸、维生素C、维生素D、钙、磷、铁、锌及硬脂酸、油酸、芸香甙、花青素甙等成分 。?中医药学认为，桑椹子味甘，性凉，归心、肝、肾经，有滋阴补血、生津润肠、丰肌悦色、黑发明目等功用 。可用于治疗阴亏血虚、眩晕目暗、失眠耳鸣、须发早白、皮肤粗糙、津枯肠燥诸症 。?现代医药学研究发现，桑椹子可治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症 。有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用 。?用桑椹子熬膏、煮粥、浸酒，作为食疗方，有强身健体、护肤养颜等作用 。?桑椹子是中老年人的健体美颜、抗衰老的佳果与良药，但少年儿童不宜多吃桑椹子 。因为桑椹子内含有胰蛋白酶抑制物，鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收 。此外，脾虚便溏者亦不宜吃桑椹子 。?●人乳：人乳，性味甘平 。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B?1、维生素B?2、维生素C、钙、磷、铁，还含有微量元素铜、锌、镍、钴等 。人乳汁是诸乳汁中营养最丰富的 。功效补血、润燥、润肤泽肌 。人乳是使人健美、延年益寿、驻颜耐老的美容佳品 。清代医学家王孟英把人乳的作用概括为：“补血、充液、填精、化气、生肌、安神、益智、长筋骨、利机关、壮胃养脾、聪耳明目” 。据《千金食治》记载：“补五脏，令人肥白悦泽 。”●熟地：熟地为玄参科草本植物怀庆地黄根的加工品 。通常以酒、砂仁、陈皮为辅料，将干生地反复蒸晒至内外都成为黑色，质地柔软粘腻并显油润光泽时即成 。因刨制加工不同有熟地黄、熟地炭、大熟地之名 。?熟地含地黄素、生物碱、脂肪酸、维生素A、蔗糖、果糖、葡萄糖、精氨酸、赖氨酸、谷氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、梓醇、豆甾醇、β-谷甾醇等成分 。?中医药学认为，熟地味甘，性微温，归肝、肾经，有养血滋阴、生津补髓、黑发乌须、泽肤益颜等功效，可用于治疗血虚萎黄、眩晕头悸、月经不调、肾阴不足、腰膝?NFDA9?软、瘦弱遗精、潮热盗汗、内热消渴、精血双亏、须发早白、耳鸣耳聋诸症 。《本草纲目》介绍熟地黄时说：“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足 。……久服，聪耳明目，黑发乌须，百日面如桃花，三年身轻不老 。”《本草从新》说熟地：“滋肾水，封填骨髓，利血脉，补益真阴，聪耳明目，黑发乌须，治一切肝肾阴亏，虚损百病 。”?现代医药学研究发现，熟地有调节血糖、血压，强心，止血，补血，利尿，改善肾功能，护肤等作用 。●沙苑子：沙苑子为豆科植物扁茎黄芪(潼蒺藜)的成熟种子，又名沙苑蒺藜、潼蒺藜、潼沙苑等 。沙苑子含有丰富的硒以及铜、铁、锌、锰、脂肪油、鞣质、维生素A样物质等成分 。?中医药学认为，沙苑子味甘，性温，入肝、肾经，有补肾固精、养肝明目、润肤嫩肤、强腰健骨等功用 。可用于护肤美颜及治疗肾虚腰痛、阳萎遗精、头晕目眩、白带过多、视力减退诸病症 。《本草从新》说：“沙苑子入肝、肾二经，补肾，强阴，益精，明目，长肌，健肤 。治带下，痔漏 。性能固精 。”《本草逢原》说：“沙苑蒺藜，性降而补，益肾，治腰痛，为泄精虚劳要药 。”《本草汇言》说：“沙苑蒺藜，补肾涩精之药也 。……补肾固精，强阳有子 。”?现代医药学研究发现，沙苑子含有丰富的硒以及锌、维生素A样物质，这些物质都有保护皮肤，使皮肤保持光洁、柔软的作用 。例如锌，可参与黑色素合成，可维持皮肤的光滑性和光泽度，且保持头发的光泽、柔美 。硒则有抗皮肤衰老的作用，可减少皮肤皱纹 。?有肾阳虚而致性冷淡、阳萎、早泄、失眠、梦遗诸症病人，往往面色虚浮无华，或面容憔悴 。如服用沙苑子，不但可改善肾阳虚症状，焕发青春活力，亦有明显的丰肌悦肤、乌发美发等作用 。?沙苑子性温，有强阳作用，故阴虚火旺及强阳易举者不宜服用 。●菊花：菊花为菊科植物菊的头状花序，古时称“菊华” 。菊花有因其色取名的，如白菊花、**花；有因其味命名的，如甘菊花、苦菊花；还有因其产地取名的，如杭州的杭菊，湖南的淮菊，四川的川菊等 。菊花的品种很多，据说全国至少有3000种之多 。一般入药及服食养生，多选用单叶味甜色白菊花；用于清热解毒，常采用味苦色黄的野菊花 。?菊花可用于酿酒，菊花酒，清凉甘美，是强身益寿的佳品 。历代诗人对菊花酒都有颇多的赞誉 。陶渊明诗：“往燕无遗影，来雁有余声 。酒能祛百病，菊解制颓龄 。”称赞菊花酒的祛病延年作用 。《荆楚岁时记》载：九月九日，佩茱萸，食莲耳，饮菊花酒，可令人长寿 。?据现代化学分析，菊花含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、维生素A、维生素B等，具有抗菌、解热等作用，对心血管疾病也有显著的防治作用 。菊花在防治老年病方面也有一定的功效 。菊花具有散风清热、平肝明目、调利血脉的作用，用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花以及冠心病、高血压、动脉硬化、高脂血症等老年性疾病，能收到较好的效果 。?菊花的药用功能很多，菊花茶就是一种有药用功能的清凉饮料 。取菊花10克，沸水冲泡，代茶频饮，能疏风清热、平肝明目，对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用；如用菊花10克，茶叶3克，一并冲泡，还可治疗早期高血压；取菊花10克，加山楂、银花各10克，煎水代茶或研末冲茶饮用，则有消脂、降压、减肥轻身功能，适用于肥胖症、高脂血症、高血压患者服用 。中老年人经常饮用，能预防上述疾病的发生 。?菊花的食用方法也很多，可凉拌，可炒食，可做馅，可制饼，可做糕，可煮粥 。用菊花嫩苗炒食，清冽可口，能开胃进食；用菊花煮粥，可清心明目；用菊花做羹，既是特色食品，又有健身延年的特殊功效 。●枸杞子：枸杞子为茄科植物枸杞的成熟果实，古称苟起子、甜菜子、枸棘、地骨 。其处方用名为枸杞、枸杞子、甘枸杞 。?枸杞子味甘，性平，入肝肾经 。其所含成分为维生素A原、维生素B?1、维生素B?2、菸酸、维生素C、亚油酸、酸浆红素等，具有补肾益精、养肝明目、抗衰老等功效 。据药理实验证明，枸杞子具有降低血糖、降低血脂、降低血压、抗动脉粥样硬化、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生及增强人体免疫力等作用 。枸杞子适用于肾阴不足引起的虚劳赢弱、阳痿遗精、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣诸证 。亦适用于肝阴血虚的目昏花、夜盲、视力下降、迎风流泪等眼疾 。《延年方》中称枸杞子能“补虚，长肌肉，益颜色，肥健人” 。说明枸杞为一种滋阴生精，而无寒热燥腻之弊的抗衰良药 。枸杞子之补重在补阴，能滋阴补血，益精明目 。因“味重而纯，故能补阴；阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺” 。枸杞尚能明显地增强人体性机能，故古人谚云：“离家千里，勿食枸杞 。”●动物肝脏：动物肝脏系指一般日常食用的猪肝、羊肝、牛肝、兔肝及鸡肝而言 。因这些动物肝脏的功效大致相仿，故统而述之 。动物肝脏营养丰富，一般含有肝糖、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B??12?、钙、磷及铁等成分 。它可以改善人体造血系统，促进产生红细胞、血色素，制造血红蛋白等 。因此，肝为强壮补血之佳品 。各种肝脏功效大同小异 。猪肝味甘苦，性温，具有补肝、养血及明目之功，适用于血虚萎黄、夜盲、浮肿及脚气诸证；羊肝味甘苦，性凉，具有养血、补肝及明目之效，适用于肝热上扰所致的目暗昏花、雀目、障翳及血虚致痨等证 。总之，动物肝脏无论性质寒或热，均有养血、补肝及明目功效，堪称补血益肝之佳品 。?●芡实：又名鸡头米、雁头米、水鸡头等 。其味甘、涩、性平 。含有维生素C、维生素B族、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等 。具有益肾固精、健脾理胃、美颜美发功效 。《滇南本草》中说：“益肾脏而固精，久服黑发明目 。”?转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5 。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻 。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效 。(谷玉)老年视力保健一法老友年已古稀，而视力犹佳 。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣 。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想 。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服 。此亦幸事也 。(卢静一)菊花养眼2003-6-16对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁 。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿 。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿 。菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛 。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助 。菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的 。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可 。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错 。老年人不眼花一法我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次 。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了 。(张苏)菊花泡水治红眼病(张晓军)大众网-齐鲁晚报2003-06-0208:21:24qlwb20030602去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成 。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼 。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了 。枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液 。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状 。冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵 。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止 。把米先在凉水浸泡30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用 。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球 。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈 。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈 。总共做4次 。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限 。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神 。二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次 。三、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢 。四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次 。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服 。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下 。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度 。《中国教育报》2001年8月11日第3版枸杞--补肾明目枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液 。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状 。冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵 。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止 。把米先在凉水浸泡30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用 。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果有好法预防小学生近视吗.cn2004年12月02日13:09新浪育儿网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内 。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项 。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用 。网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了 。还说这种练习可以防御近视，比眼保健操管用 。大家不妨让孩子试试 。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜 。唉，看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来 。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏幕和近距离用眼 。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服 。送给经常看电脑的人——干眼症的防治我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的 。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状 。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了 。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现 。1．干眼症的临床症状干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退 。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血 。2．干眼症的形成原因在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮 。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高 。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起，如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致 。近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病 。3．怎样预防干眼症（1）要有效地预防干眼病，最好的法是养成多眨眼的习惯 。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看 。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作 。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的 。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜 。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低 。（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1 。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能 。（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳 。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥 。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌 。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次 。（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液 。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液 。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用 。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的 。因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少 。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩 。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治 。中国网2003年6月需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动 。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故 。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉 。医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力 。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩 。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等 。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关 。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用 。1．具有改善视力作用的食物保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助 。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系 。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症 。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑 。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A 。(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生 。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果 。(3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼 。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视 。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等 。(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视 。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富 。(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中 。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能 。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等 。(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成 。(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效 。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品 。2．有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用 。可选用的保健食品有：(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品 。(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等 。(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊 。参考资料：中国寻医导药网多多按摩提高视力按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位
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