每天晚上洗澡的顺序 你做对了吗

如果说,在其它季节,还会有人在探讨什么时候洗澡更好的问题 。那么,到了夏天,应该绝大部分人都会选择在晚上洗澡吧 。天气这么热,一整天下来,身上的汗干了又流,流了又干,黏糊糊的,洗个澡才能使人舒服地入睡 。不过,有一个问题,这么多年来,大家洗澡的顺序都正确吗?
正确的洗澡顺序是怎样的
1、先洗脸
从皮肤的角度来说,我们全身最在乎的部位,莫过于脸了 。即使不洗澡,我们每天也会将脸彻底地清洁两次 。而洗澡的时候,把这个步骤安排在第一步,也是有其一定的道理的 。
当我们打开莲蓬头,热水倾泻而下,皮肤的毛孔也随之打开 。如果此时不能快速地将脸洗干净,积攒了一天的油污和浮灰就会趁机进入毛孔 。不仅会使毛孔变大、黑头增多,痘痘也会此消彼长,很难“消停” 。
因此,第一时间将脸洗干净非常重要 。如果平时有化妆习惯的人,一定要第一时间涂卸妆油,揉搓干净后冲掉,再进行清洁的步骤 。
2、再洗身体
接下来的步骤可能很多人都做错了,应该是洗身体而不是洗头发 。因为在洗澡的初期,血液还没有来得及分散到体表,而是集中的头部和心脏部位 。如果这个时候洗头,热水集中到头部,使局部的血液循环更快,很可能会导致血管拥堵,引发心脑血管疾病 。
因此,正确的步骤应该是先洗身体,使血液先分布到体表各处 。偏热一些的水温更有利于促进血液循环,且全身毛孔张开,更有利于洗净全身的油污 。
不过,也要具体情况具体分析,如果到了酷暑的天气,再用偏热的水洗澡,就有可能使人不停地流汗,身体脱水严重,甚至导致昏厥 。
总之,水不要太凉,也不需太热,以身体舒服为宜 。同时,洗澡也是一件颇耗能量的事,应控制好洗澡的时长,毕竟到了晚上,一整天工作做完后,人已经处于较为疲惫的状态了,并且每天都洗澡,也不需要洗很长时间,一共20分钟足够了 。
3、最后洗头
关于洗头发的频率,一直以来都没有定论 。因为每个人的发质都不一样,有些人的发质较干,三天洗一次也不会觉得油;而有些人是油性发质,一天不洗,第二天就感觉油得没法出门了 。不过,夏天出汗多,新陈代谢快,出油会比其它季节要更频繁一些 。
总之,如果你需要在洗澡的时候洗头的话,最好把它安排在最后一步 。因为这时,身体已经被充分地冲洗,血液也分布到了体表,这时候洗头,不容易引发心脑血管疾病 。
在洗头发的时候,是按摩头皮的好机会 。头顶是诸阳之会,多按摩可以增补阳气,还可以缓解疲劳 。同时,头部的穴位很多,也可以采取梳头的方法,使各处穴位都得到一定的刺激 。
洗澡还应注意什么
1、运动后洗澡要控制好水温
很多人都有晚上运动的习惯,也许,在一番大汗淋漓之后,冲把冷水澡是一件非常惬意的事情 。不过,即使在酷暑之际,这样做也是不合适的 。
因为刚运动完,身体的毛细血管正处于扩张的状态,虽然很热,但因为出汗,身体也在帮助蒸发热量 。而洗冷水澡,就会使毛孔突然收缩,对体内热量的散发造成阻碍 。
同时,也不能洗热水澡 。因为在运动的过程中,血液会更多地流向肌肉 。即使运动停止了,血液回流至心脏和大脑也需要一定的时间 。这时候洗热水澡,就是将血液长时间地分布于肌肉及体表,心脏和大脑就会长时间地缺氧 。
2、酸酒状态下不宜洗澡
很多人的饭局都会安排在时间较为充裕的晚上,酒足饭饱之后,时间已晚,很多人回家后第一件事就是准备洗澡睡觉了 。
本来人在喝过酒之后,都会处于头重脚轻的状态,甚至站都站不稳 。这个时候洗澡,很容易摔倒 。并且,喝过酒之后,身体会处于一个发散热量的状态,如果洗了冷水澡,抑制了热量的散发,就会加重醉酒的程度 。
即使是洗热水澡,也是对身体不利的 。因为热水会加速身体的血液循环,使酒精更充分地加入到血液循环中,会对健康造成长久的不利影响 。
【每天晚上洗澡的顺序 你做对了吗】结语:夏天到了,洗澡是我们每天晚上都会做的事 。如果说,这么多年来,很多人洗澡的方式都是错的,你可能不太相信 。本文给大家介绍了洗澡的正确顺序,以及这样做的原因 。如果一直都洗错了,也没关系,从今天晚上开始,试着改变一下洗澡方式吧 。此外,刚运动过和醉酒的人,最好休息一两个小时再洗澡,以防损害健康 。

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