上班族吃5类零食最易发胖
椒盐饼干
虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口 ， 也常常让人吃了就停不了扣 ， 要知道10个脆饼就含有热量200大卡 。加上不少的盐分 ， 让你不知不觉的摄入过多的钠 ， 也容易造成浮肿哦 。
微波爆米花
【上班族吃5类零食最易发胖】有时候因为嘴馋 ， 很多上班族会去商店购买微波爆米花 ， 要知道爆米花不仅含有致癌化合物 ， 又是热量极高的一种零食 ， 一袋就有400到500大卡 ， 你要是爱吃想不发胖都很难 。
巧克力棒
虽说巧克力能够暂时补充你的精神 ， 但是一根巧克力棒就有250大卡热量 ， 因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信 ， 这样才能防止自己不知不觉发胖哦 。
罐装花生
那些花生坚果类的罐装食品 ， 很容易就吃完 ， 有的更是经过了一些加工程序增加了调味料 ， 例如盐巴或者糖等热量 ， 吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭 ， 因此建议每天食用量不要超过10颗 。
巧克力饼干
巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食 ， 但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成 ， 热量很高 ， 且不能延长饱腹时间的作用 。如果你实在觉得很饿了 ， 可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶 ， 这样才能真正达到减肥功效 。
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