女性体寒怎么调理好?女性体寒吃什么好
中医吧人体的体质分为9种 ， 不同的体质身体情况也不一样 ， 那么女性体寒的话应该怎么调理呢？吃什么好呢？下面我们来为大家一起介绍下吧！
女性体寒怎么调理好1.饮食上忌任何寒凉食物 ， 即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品；
2.一年四季都要注意重点部位的保暖 ， 如腰部、肩部、腹部、膝部 ， 女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤 ， 超短裙 ， 冬天不要穿靴子短裙 。睡觉时 ， 即使是夏天身上也要盖薄被入睡 。
3.不适合长期游泳 ， 运动要做一些温和性的有氧运动 ， 如快走、慢跑、太极拳、健身操等 。不可运动过度 ， 少做高强度的运动 ， 大量的出汗会起到相反的作用 。
4.夏天不适合长时间吹空调 ， 有的女同胞还喜欢睡前洗澡 ， 头发没有彻底晾干就睡觉 ， 这是一个不好的习惯 ， 如果睡前洗头了一定要吹干了再睡 。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚 。
5.食物要多选择一些热性的食材配料 ， 可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜 ， 花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅 。
6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养 ， 但需要根据个人情况在医生指导下使用 。
女性体寒吃什么好1、生姜我们这里说的生姜当然不是叫你生吃 ， 生吃估计没多少人吃得下去 ， 只是说买姜的时候买生姜 ， 越解释越乱 ， 经常做饭的人应该知道我所说的生姜是什么 ， 生姜本身就有一定御寒的作用 ， 吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的 。在炎热的夏天 ， 因为人体唾液、胃液分泌会减少 ， 因而影响食欲 ， 如果饭前吃几片生姜 ， 可刺激唾液、胃液和消化液的分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 增进食欲 。这就是人们常说的“冬吃萝卜 ， 夏吃姜” ， “饭不香 ， 吃生姜”的道理 。
2、大枣枣作为药用也很早 ， 《神农本草经》即已收载 ， 历代药籍均有记载 ， 对其养生疗病的认识不断深化 。至今 ， 枣都被视为重要滋补品 ， 李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温 ， 能补中益气、养血生津 ， 用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病 。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦 ， 养肝防癌功能尤为突出 ， 有“日食三颗枣 ， 百岁不显老”之说 。
3、羊肉李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚 ， 补中益气 ， 开胃健身 ， 益肾气 ， 养胆明目 ， 治虚劳寒冷 ， 五劳七伤” 。但羊肉的气味较重 ， 对胃肠的消化负担也较重 ， 并不适合胃脾功能不好的人食用 。和猪肉牛肉一样 ， 过多食用这类动物性脂肪 ， 对心血管系统可能造成压力 ， 因此羊肉虽然好吃 ， 不应贪嘴 。暑热天或发热病人慎食之 。
4、核桃估计很多人会不知道核桃居然也有这个功效 ， 但是事实证明 ， 它确实就是有这个功效 ， 对于缓解女生体寒有一定的作用 。不仅如此 ， 核桃还含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质 ， 能滋养脑细胞 ， 增强脑功能 。
饮食宜忌1. 宜食食物：性温味甘辛 ， 具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物 ， 如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等
【女性体寒怎么调理好?女性体寒吃什么好】2.忌食食物： 性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物 ， 如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等 。味厚滋腻 ， 难以消化 ， 易阻碍脾胃运化的食物 ， 如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等 。具有利气消食作用 ， 可损伤正气、加重虚寒的食物 ， 如山楂、萝卜、薤白、香菜等 。
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