这里有一份过冬食谱 保你温暖过冬
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天天坚持吃蔬菜，每天大约吃一斤，最直接的好处就是消化功能一直很好 。蔬菜富含膳食纤维，有助排便 。此外，各种颜色的蔬菜里面还富含维生素、矿物质，以及花青素、类黄酮、多酚等有益健康的植物化学物质 。
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