每个人都希望自己看上去精神又体面 ， 不过 ， 再华美的衣着、再精致的妆容 ， 都经不住身体里毒素的肆虐 。而病毒藏在身体里 ， 是我们看不见的 ， 它们会给人的容貌和健康带来威胁 ， 但同时 ， 它们也会通过各种途径表现出来 ， 引起人们的注意 。
如何看出体内毒素太多
如果等到毒素发挥“威力”了再进行调理 ， 未免有点迟了 。如果能从身体的异常特征中判断出体内有毒素 ， 并采取措施 ， 就可以避免很多困扰 ， 使自己的外表和健康都保持稳定 。
1、口臭
口臭是一件令人尴尬的事 ， 对人际交往有着非常大的影响 。很多人会想到嚼口香糖去解决问题 ， 但是这是治标不治本的行为 。
口臭有些是由口腔疾病引起 ， 而有些则是因为消化不良 ， 食物在肠胃中长期淤积 ， 并产生了毒素 。这些毒素散发出恶臭 ， 并通过口腔溢出来 ， 就形成了口臭 。
2、便秘
便秘是不少人的困扰 ， 其实很多人也都有过便秘的经历 。不过 ， 如果是长期排泄困难 ， 就一定要引起重视了 。
排便是人体新陈代谢最重要的途径 ， 如果排便不畅 ， 就会使肠道内留存过多的垃圾 ， 而这些垃圾不仅会使肠道重新吸收其有害物质 ， 而且也极易生出毒素 。
3、皮肤变差
俗话说：“一白遮三丑 。”白皙的皮肤带给人以美的感受 ， 同时 ， 白里透红也是健康的象征 。可是 ， 如果长出了斑、痘痘等令人厌烦的东西 ， 并且总是下不去 ， 就很可能是体内毒素在“作怪”了 。
体内毒素太多 ， 就会表现在皮肤上 。我们每天吃下去的那些不易消化的食物、通过呼吸系统摄入的有害气体 ， 都会使这些毒素以皮肤变差的形式表现出来 。最主要的现象 ， 就是长黄褐斑、痘痘 ， 同时 ， 会伴有油脂增多、毛孔粗大的现象 。
体内毒素太多的危害
1、皮肤早衰
健康的皮肤不管是什么颜色 ， 都应该是细腻有光泽的 ， 而毒素体质会使皮肤变得粗糙、暗淡、生斑、长痘 ， 这样的皮肤即使用再多的护肤品 ， 也难以抵抗它越来越衰老的趋势 。
【这些现象说明体内毒素该清理了】2、引起肥胖
体内的毒素没有及时被清理出去 ， 就会被人体重新吸收 ， 并形成多余的脂肪 。因此 ， 肥胖就不可避免了 。这样的体型不仅影响美观 ， 而且容易引起多种疾病 ， 如高血压、高血脂等 。
3、抵抗力下降
体内聚集了过多的毒素 ， 必然会影响机体的正常运行 ， 人也就特别容易生病 ， 或是产生失眠、健忘等亚健康困扰 。
如何清理体内毒素
1、多喝水
水不仅可以稀释血液 ， 还可以稀释毒素 。每天多喝水 ， 可以加速体内的水循环 ， 并通过尿液将毒素带走 。
当然 ， 每个人对喝水量的需求是不一样的 ， 一般来说 ， 一天要达到6-8杯水 。不过 ， 如果你喝的汤比较多 ， 或是吃了不少的水果 ， 就没有必要强求饮水的多少 。只要不觉得口渴、排便顺畅 ， 就基本上满足了自身的水分需求 。
2、多出汗
出汗也是人体新陈代谢的主要方式 ， 毒素会通过汗液散发出来 。虽然夏季出汗是很正常的 ， 但是很多人并不愿意出汗 。
一到夏天 ， 很多人都会减少出门的频率 ， 家里、办公室里、商场里 ， 到处都有空调 。于是 ， 夏天又成了不太容易出汗的季节 ， 甚至还常常感觉到冷 。
夏天本就是出汗的季节 ， 我们不应过于违反自然规律 ， 即使要吹空调 ， 也不能长时间地吹 ， 温度也不能调得太低 。
同时 ， 体育锻炼是不能少的 。运动不仅可以使出汗增多 ， 还能促进血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 这是排毒非常有效的手段 。
3、别忍眼泪
在人们的观念里 ， 流泪是懦弱的表现 ， 特别是男人 ， 从很小的时候就被告知 ， 不能随便流眼泪 。其实 ， 眼泪不仅是情绪的宣泄口 ， 也是毒素的排出通道之一 。
研究表明 ， 眼泪中含有大量有害的物质 ， 不时地流泪可以净化身体 ， 对健康是非常有利的 。那些不经常流泪的人 ， 可以通过看感人的影视剧来适当地流一流眼泪 。既放松了身心 ， 又排除了毒素 ， 何乐而不为呢？
4、多吃解毒食物
平时少吃一些辛辣、油腻等不容易消化的食物 ， 多摄入绿豆汤、猪血、黑木耳、大蒜等 ， 它们有的能分解掉有毒成分 ， 有的能起到吸附毒素并排出体外的作用 ， 还有的可以促进人体的免疫细胞吞噬有害物质 。它们的共同点都是可以给身体解毒 ， 最好能经常食用 。
结语：当我们出现口臭、便秘、皮肤变差的情况时 ， 就很可能是身体在传达毒素超标的信号 。我们虽然看不见体内的毒素 ， 但是它们却可以给我们的健康带来很大的危害 。本文介绍了一些给身体解毒的方法 ， 大家都学会了吗？无毒一身轻 ， 希望大家都可以最大限度地排出体内毒素 。
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