男士如何减肥 合理的运动


男士如何减肥 合理的运动

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1、首先现在男性肥胖主要由于大吃大喝,引起的腹型肥胖占很大比列,因此我们男性要减肥首先是要管住自己的嘴 。少吃大鱼大肉,少喝酒 。少吃高热量的食品 。
【男士如何减肥 合理的运动】2、其次,男人要减肥就是运动:合理的运动可以有效的消耗我们的脂肪,然而,青年的男性可以选择一些激烈的无氧运动,如篮球,足球,长跑等,老年的男性肥胖可以选择有氧的运动,如走路,骑车等 。

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