扁豆粥
关于的扁豆粥一些知识大家了解多少呢？下面就让我来给您具体的介绍一下吧 。
扁豆粥
扁豆粥的知识介绍 炎热的天气总让人觉得食欲不振 ， 正因为如此 ， 既能饱腹 ， 又好消化的粥 ， 成了夏天很多人的选择 。
一般来说 ， 进入阳气最盛的夏天 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 损失水分较多 ， 夏天的饮食更应该以清淡、容易消化的食物为主 ， 不能过多地吃冰冷和油腻的食物 。
粥具有温、软、淡、香、黏等特点 ， 便于消化吸收 ， 又可以保护胃黏膜 ， 增添津液 。特别是粥熬好后上面漂浮着一层黏稠的物质 ， 中医称为“米油” ， 具有很强的滋补作用 ， 甚至可以和参汤相提并论 。但是您知道吗?夏季煮粥食材要合理搭配 ， 才有养生的功效 ， 下面就为大家推荐一款适合夏天煮的养生粥——扁豆粥 。
扁豆粥的材料：
大米200克 ， 白扁豆100克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。
扁豆粥的功效：
扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑、止泻的作用 ， 适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症 。扁豆营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、植物纤维和丰富的维生素C等 。具有健胃、利尿、化湿、消炎的功效 。特别适合容易腹泻、大便稀薄、体质虚弱、体倦乏力的老年人食用 。
【扁豆粥】 如果老年人出现了腹泻的症状 ， 这时可以配合做点扁豆粥 。就是将50克扁豆用废水彻底焯熟后切成丝 ， 与洗净的100克大米一起入锅 ， 煮烂 。再加入葱、盐等调味料少许 。老人可以在腹泻后的那顿正餐中食用 。
