心慢守则 职场信奉“慢”养生
保持生命之弦的弹性
什么是慢养生?杨力教授说 ， 慢养生就是慢用恼、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步……总之 ， 一切都应慢节奏 。然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗 ， 进入慢节奏的生命状态 ， 最终达到慢衰老 。
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上班时 ， 大家都进入快节奏的生命状态 。不快 ， 就要在竞争中被淘汰 ， 这是必然的 。但是 ， 下班回家后 ， 紧绷着的生命之弦就应该放松 。这样 ， 白天紧、晚上松 ， 生命之弦才能保持弹性而不致被折断 。不上班的人在一天之中、一月之内、一年之中 ， 也应安排好快慢节奏 ， 有张有弛 ， 才能让生命之弦有弹性 。只有慢下来 ， 才能静得下来 ， 静了才能慢;慢下来 ， 体温才能降得下来;静下来 ， 心跳、呼吸才能慢下来;心跳、呼吸慢下来 ， 生命活动才能节约能量消耗 ， 达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的 。
【心慢守则 职场信奉“慢”养生】慢养生关键在"心慢"
现在呆在家中的中老年人很多 ， 有年纪大的 ， 有离退休的 ， 有下岗的 ， 有无业的 ， 有生病的……总之 ， 每年都在增多 ， 他们“慢养生”和“静养生”的条件都很好 。但很多人并没有充分利用这一优势 ， 而是成天忙忙碌碌的 ， 问忙什么呢?自己也说不清 。所以 ， “在家族”如果不注意放慢节奏而是成天瞎忙：白天忙家务、忙孩子、忙采购 ， 晚上忙打牌……那是达不到养生效果的 。
所以 ， “在家族”同样要安排好快慢节奏 。“在家族”与“上班族”的快慢节奏恰恰可以颠倒：白天 ， 该上班的都上班了 ， 该上课的也去上课了 ， 此时“在家族”可以松散一些 ， 放慢节奏 ， 慢慢地来 。晚上孩子们及上班的人都回来了 ， 节奏就应该快一点 ， 因为你白天已松弛够了 。反正 ， 每家人、每个人都应根据自己的实际情况 ， 灵活安排 。原则是：有快有慢 ， 有紧有松 ， 有忙有闲 。
要节奏慢得下来 ， 首先要心先慢 ， 也就是要神先慢 ， 只有心先慢下来 ， 生命的节奏才可能慢得下来 。试想 ， 一个成天心急火燎的人 ， 一个急性子的人 ， 他的心慢不下来 ， 呼吸能慢得下来吗?心跳能慢得下来吗?所以 ， 心该慢的时候一定要放慢;心急时 ， 心跳、呼吸都会加速……有些时候 ， 就是要放心 ， 只有放心 ， 才可能安心、养心 。
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