枸杞子，内含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，因此我们可以发现，服用枸杞是可以很好的起到滋补的作用了，而且对人体健康有益，但要注意用量，过量食用枸杞子，会使人上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等，是我们需要去避免的了，相关的介绍如下！枸杞的主要成分?维生素A1625mg、胡萝卜素9750mg、维生素C48mg、维生素E1.86mg、钙60mg、硒13.25mg、钾434mg、钠252.1mg、镁96mg、铁5.4mg、锌1.48mg、磷、209mg、铜0.98mg、碳水化合物64.1g、膳食纤维16.9g、水份16.7g、硫胺素0.35μg、核黄素0.46mg等 。?枸杞果实含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁等元素和多种氨基酸成分，在药理上有降低血糖、胆固醇的作用，并可扩张血管，降低血压 。同时，枸杞子性味甘平，归肺、肝、肾三经，以滋补肝肾、益精明目功效著称 。因此，枸杞作为保健食品，也已得到广泛地应用 。成为抗疲劳、抗衰老、营养保健、可持久服用的家庭必备的药食两用佳品 。枸杞营养价值?杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等健康眼睛的必需营养，所以俗称“明眼子” 。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子 。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物 。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方 。?枸杞子色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质的总称，是枸杞子的重要生理活性成分 。主要包括β-胡萝卜素、少量的叶黄素及其他有色物质 。枸杞子色素具有提高人体免疫功能、防止肿瘤形成及预防动脉粥样硬化等作用 。枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效 。?不适合服用的人群?一般情况下，身体比较虚弱以及抵抗力的人群最好能够每天都服用一些枸杞，这样每天坚持服用，具有滋补身体的作用，长期食用的话还能让身体更加的强壮起来，对于缓解体质虚弱和抵抗力下降的情况有改善的作用 。?但是我们需要清楚的是，枸杞子能够很好的起到温热身体的作用，但是在感冒的时候或者是身体出现炎症以及拉肚子的时候最好服用 。除了上述的这些人群以外，一些高血压或者是比较容易急躁的人群要少吃枸杞，以免导致太进补出现身体不适的情况出现 。?枸杞的饮食禁忌?枸杞对于身体效果很好，叶子能够用来泡茶，果实则是能够做菜和泡茶，根部则是一种很好的药材 。在烹饪枸杞子的时候，应该在起锅之前加入枸杞子，这样不仅味道更好，而且也可以避免营养的流失，所以说枸杞子比较适合做泡菜或者是凉菜，可以更多的补充人体所需的营养物质，对于健康有好处 。?在使用枸杞子的时候，清洗的时间也不能够太长，否则也会导致营养成分的流失 。正确的清洗方法就是放在温水中清洗一下，淋干水分就可以了 。注意：?枸杞是我们大家都喜欢服用的一种中药材了，是现在很多人都喜欢服用的了，我们经常服用枸杞是可以起到很强的滋补作用的了，但是枸杞也存在一定的副作用了！因此，正确饮用是很关键的！
推荐阅读
- 喝黑枸杞茶对身体有什么好处
- 女子将这物放进体内七年后竟破裂
- 猪心汤
- 卤水成分
- 清理手机内存用什么软件好
- 《GT7》下周更新三款新车 山内一典推特发新车剪影图
- 内消瘰疬片
- 奥利奥有什么内涵意思
- 补肾壮阳必知的内服膏方
- 美味沙茶酱焖猪脚的做法