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怎样瘦双下巴,5大方法轻松告别双下巴

生活百科

一、如何瘦掉烦人双下巴
双下巴怎么瘦：运动法
我们知道脸变胖最重要的原因就是缺少运动 ， 还有一定不能暴饮暴食 ， 经常给身体做运动 ， 这样才能防止双下巴的形成 ， 打造更为精致的美脸 。每天坚持半小时以上的有氧运动是极好的方法 。
双下巴怎么瘦：按摩操
将头后仰 。使脖颈前部肌肉皮肤绷紧而变得僵硬 。紧闭牙关 ， 咬紧双颌 ， 一直到颈部的索状组织突出为止 。开关两颌各5次 。然后拉回后仰的头 ， 使其处于垂直位置 ， 并使颈部肌肉保持绷紧状态 ， 迫使头向后 。
双下巴怎么瘦：按摩操二
使下巴尖尽可能地朝前挺伸 。保持这一姿势 ， 使劲地将下唇向上拉 ， 让下唇覆益在上唇上 ， 似乎你在指示下唇与鼻根相会 。这样做时你会感到下巴尖肌肉拉得很紧 。保持这种姿态 ， 心里数15秒 。放松 ， 重复3次 。这个小动作也能防止双下巴的形成 ， 拥有迷人的尖下巴 。
双下巴怎么瘦：敷面膜
材料：一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁 。
做法：将所有材料混合后 ， 加以搅拌 ， 然后将涂敷在下巴区域即可 。
Tips：蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档 ， 而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑 ， 如果再加上针对性的按摩 ， 双下巴一定会消失得无影无踪!
二、5大方法轻松告别双下巴1、仰面横躺在床上 。用肩部支撑着 ， 并把头悬在床沿以外 ， 然后慢慢抬起再下落 ， 反复进行10次 。
2、不移动肩膀 ， 只将颈部前伸尽可能的远 ， 坚持6秒钟 ， 然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部 ， 将此动作保持6秒钟后放松下来 ， 再重复多次 。
3、在用餐时 ， 要尽量快嚼 ， 使下巴有足够的运动量 。平时没事也可以多张嘴唱歌 ， 让下巴得到充分的锻炼 。
4、补充水分 。下巴松弛 ， 也是导致出现双下巴的一个原因 。这是因为老化的缘故 ， 最主要的是它水分减少的缘故 。细胞附近的胶体会吸收水分 ， 使肌肤美丽、娇嫩 。胶体的亲水性越强 ， 则越使下巴年轻不老化 。
5、瘦下巴的美容产品：
目前市场上也有较多瘦脸 ， 瘦下巴的美容产品 。原理也主要是促进血液循环 ， 减少脂肪堆积 。可以根据自己的脸型和肤质去选择适合的产品 ， 反复使用 ， 也能达到效果 。但个人建议还是以运动的方式为主 ， 美容产品为辅的方法进行瘦下巴 。
三、瘦双下巴的最快方法(1)舒缓膀胱经络
1.往前伸出一条腿 ， 同一侧的手伸直往上抬 。
2.抬高的手摆到身后 。
每一侧重复1～2次该动作 。
3.伸直手臂 ， 通过身体的侧面 ， 手往前摆 。
4.把身体重心转移到另一条腿 ， 手跟着伸直往上抬 。
每一侧重复1～2次该动作 。
提示：从后面 ， 穿过脖子、背部、臀部 ， 往上画出一个弧度 。
(2)提拉脸部线条 ， 让脸变小
1.转动手腕
转动手腕 ， 同时手肘跟肩膀也会跟着一起转动 ， 特别是能把转动手腕所带来的刺激从脖子传送到下颚 。让手腕到下颚线上的淋巴流动更加畅顺 ， 消除下颚浮肿 。
2.转动手臂
转动手臂 ， 让绷紧的前胸舒张开来 ， 让脖子开始的淋巴流动更加流畅 。转动手臂的动作在拿过重物之后做的话 ， 还能消除疲劳 。
3.掰手指
在经络的层面上 ， 手指和很多身体内脏是相关联的 。通过刺激手指 ， 可以让全身的血气流动更加畅顺 ， 从而提高身体的基础代谢能力 。对于消除脸部浮肿也有很好的效果 。
(3)扭转上半身
由于伸缩背部 ， 舒缓脖子后侧的肌肉 ， 让脖子恢复到正确的位置 。同时 ， 往后压脸颊 ， 让脸部更有立体感 。
1.坐在椅子上 ， 两手抱着脖子 。
2.上半身慢慢地向一旁 ， 一点一点地倾倒 。
提示：
两手肘在身体前面 ， 尽量让两手肘并靠在一起 。
3.身体倒向的那一边的手肘 ， 向着另一侧的腿的方向转动拉伸 。
4.绷着胸膛 ， 直起身体 ， 恢复到1的姿势 。
【怎样瘦双下巴,5大方法轻松告别双下巴】提示：
向下拉伸从脖子到背部的肌肉 。
四、教你4分钟瘦双下巴动作锻炼下颚肌的练习：
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛 。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条 。
1：脸向上仰 ， 嘟起嘴 ， 保持这个动作3～5秒钟 。
2：嘴唇和脸慢慢恢复原状 。
Point：
进行三次1的动作 ， 一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作 ， 这是有效进行练习的重点 。先看图来确认下颚肌的位置 ， 再慢慢做动作 。
锻炼广劲肌的练习：
广劲肌是颈部前侧的肌肉 。通过锻炼广劲肌 ， 可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉 。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹 。
1：数3下 ， 每秒一个动作 。一边数一边慢慢地把头抬起来 ， 脸向上 。脸要在同一水平线上 ， 脸要向上仰 。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟 。
2：数3下 ， 一边数 ， 脸慢慢地恢复到正向前方 。
Point：
弯曲着腰 ， 猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的 ， 一边拉背部肌肉一边做动作 ， 这一点很重要 。还有 ， 抬起头的时候 ， 下颚往上顶 ， 可以有效的对下颚施加压力 。1～2的动作要重复5次 。不要太用力慢慢做 。
然后还是数3下 ， 一边数这次脸一边慢慢转向左边 ， 脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟 。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方 。

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