文章插图
1、家庭灸方法：
将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热 。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动 。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉 。
2、全身艾熏
(1)全身熏艾条前要喝生姜红枣桂圆羹，以养生补阴 。用3片生姜，10粒红枣(去核)，10粒桂圆(去核)，加水煮15分钟，倒入粉碎机打成糊状喝下 。
(2)将生姜切成薄片，上锅蒸软后备用 。
(3)夏季用6～8根艾条(冬天用8～10根)，捆成一排，点燃 。
(4)将蒸好的姜片贴在后背上 。点燃的成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动，通常熏30～40分钟 。
(5)在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟 。
(6)在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏30～50下 。
3、局部艾熏
可以用3-6根艾条，用胶带捆成一排，距离皮肤10-30mm，上下来回艾熏 。
【艾灸条怎么用 艾灸条的使用方法】如痛经，用6根艾条，来回熏小腹至肚脐，一周2次，一次30-40分钟，促进小腹的血液循环 。如肩周炎，可用3-5根艾条从颈部风池穴到肩峰穴、肩井穴等穴位灸5分钟左右 。在艾熏时，一定要保持室内温度适宜，不能受凉 。如腹部受凉、腹泻等，可以用几根艾条熏小腹至肚脐的位置，可以祛寒 。
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