老话常说：“经常泡脚 ， 赛吃人参” ， 泡脚是一项简单且好处极多的保健方法 ， 且在脚部上隐藏了诸多重要的养生穴位和经络 ， 通过泡脚能予以良好的刺激 ， 对于防病养生大有裨益 。
泡脚有何好处
1、调节血液循环
脚部素有“第二心脏”的美称 ， 并且脚部是距离心脏较远的部位 ， 所以很容易出现血液循环不畅的问题 。
而利用热水泡脚 ， 能促使脚部得到热力的作用 ， 脚部及末梢血管处于扩张状态 ， 从而使得脚部的血液流量不断增加 ， 对于改善血液循环很有帮助 ， 也是调节气滞血瘀的重要方法 ， 尤其利于腿部缺血的人群 。
2、促进排毒
在温水泡脚的过程中 ， 人体的血液循环以及新陈代谢的速度不断增强 ， 体内的毒素也能随着新陈代谢的运行而更快的代谢出体外 ， 起到促进排毒的作用 。
3、缓解头痛
头痛就好比是一颗“定时炸弹”埋伏着 ， 当头痛来袭时 ， 整个人都瞬间崩溃了 。而养成良好的泡脚习惯则能有效缓解头痛 。
因为 ， 在脚底隐藏多条与头部相连的经络 ， 而在泡脚的时候能对这些经络进行良好的刺激 ， 并且泡脚时 ， 腿部及脚部的血管会扩张 ， 使得头部的血液流向脚部 ， 从而轻松降低头部血管的压力 ， 减轻头痛症状 。
4、调理失眠
脚底处含有很多穴位和经络 ， 在泡脚的过程中能对其产生良好的刺激 ， 并可增强全身的新陈代谢 ， 有效纾解疲劳之感 ， 从而能使得人体以一个舒适的状态快速的进入睡眠状态 ， 失眠的患者值得一试 。
【泡脚的好处 经常温水泡脚能防病延寿】5、保护心脏
泡脚可促进腿、足部的血液循环 ， 从而能有效减少心脏的负担 ， 可使得更多的血液输送至足部末梢 ， 使得心脏处的血管压力降低 ， 对于保护心脏很有效果 。
6、驱寒保暖
中医认为：“寒从脚起” ， 脚部是最易受到湿寒之气侵袭的部位 ， 而湿是万病之源 ， 因此要想更好的散寒保暖 ， 通过泡脚便能达到 。
因为泡脚能使得全身血液循环更加通畅 ， 热力之气也能对身体起到一定的温煦作用 ， 从而便可以驱除体内寒气 ， 有效保暖 。
7、补肾益精
在脚底处有一个重要的养生强肾的穴位——涌泉穴 ， 此穴是肾经上的重要穴位 ， 经常对其进行按摩对于强肾益精很有帮助 ， 其中 ， 选择泡脚便是不错的辅助按摩涌泉穴的方法 。
在泡脚的过程中 ， 能使得热力之气对脚部的涌泉穴产生良好的刺激 ， 使得肾经处的血液循环更加通畅 ， 对于缓解气滞血瘀的状态很有帮助 。另外 ， 在泡脚的时候还能很好的增强身体中的热量 ， 使得体内的血管处于一个扩张的状态 。
其中 ， 晚上9点左右便是肾经最为活跃的时段 ， 此时进行泡脚能起到事半功倍的效果 。所以 ， 在泡完脚之后 ， 便能酣甜的进入梦乡啦！
泡脚有哪些注意事项
1：当饱食一顿之后 ， 人体中的血液易汇集在消化道 ， 而此时若进行热水泡脚 ， 便会使得血液向腿部进行流动 ， 长此以往便会影响肠胃的正常吸收 ， 使人体出现营养匮乏等不良状态 。
因此 ， 饭后不宜立即泡脚 ， 起码等待1小时 。
2：热水泡脚并不是水温越高 ， 泡脚效果越好 ， 一般将水温保持在45℃最佳 ， 不能过凉或过烫哦！
3：泡脚虽然很惬意舒服 ， 但是也不能泡太久 ， 每次最好不要超过30分钟 ， 以免使得心脏负担过重而出现不适 。
4：在泡脚的时候 ， 也可根据自身的需求加点“佐料” ， 可以在泡脚水中加入一些治疗疾病的中药材 ， 帮助人体起到调理疾病的作用 。
其中 ， 花椒、生姜片、桂皮都是不错的泡脚“佐料” ， 另外对于一些膝盖关节患有疾病的人群 ， 在泡脚的时候 ， 还可以用热水对膝盖进行热敷 ， 能起到极好的祛除风寒以及缓解风湿性疼痛的效果 。
5：泡脚虽好 ， 但是也不是任何人都适合的 。其中 ， 对于处于经期中的女性则最好不要泡脚 ， 以免造成经血的增多 ， 有害健康 。
另外 ， 对于患有脚气疾病的人群 ， 在泡脚的时候一定要区分开 ， 以免对其他人造成传染 。
上文中小编向大家介绍了 ， 泡脚所能起到的强大养生功效 ， 所以为了更好的养生方法 ， 不妨选择泡脚吧 ， 此外 ， 泡脚相关的注意事项也很重要 ， 可别忽视哦！
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