健身气功 五禽戏之鸟戏健身养生作用
虎戏--有虎的威猛，疏肝理气，拉伸督脉；
鹿戏--有鹿的收敛，调理肾的功能，按摩带脉，拉伸督脉；
熊戏--有熊的憨厚，调节脾胃的功能，促进胃肠的蠕动消化，按摩脾脏；
猿戏--有猿的灵性，入心经，调节心志神气，在几遍反复调整呼吸的回中，即提肛，收紧腹部，放松神经；
鸟戏--有鸟的伸展，调节肺的呼吸，平衡肺的宣发和肃降，理气 。
整套动作都对督脉有个很好调整放松，疏通经脉，调节气机 。
五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成 。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等 。据说由东汉医学家华佗创制 。禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，其健身效果被历代养生家称赞，据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄 。
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