孕妇补铁的水果有哪些，适合孕期补铁的水果
铁元素能够促进血红细胞的形成，有效预防缺铁性贫血的发生 。孕妇是比较容易发生缺铁性贫血的人群，那么在饮食方面，能够辅助孕妇补铁的水果有哪些呢?
孕妇补铁的水果有哪些 1、车厘子
目前，部分医生都会建议怀孕后的女性适当进食车厘子，这是因为车厘子含有的维生素、矿物质是非常丰富的，尤其是铁元素的含量比其它水果都要高，适当食用可增加血液中铁元素的含量，对预防缺铁性贫血有很大的帮助，但要注意的是车厘子中含有一定量的氰甙，过多食用可能会引起中毒症状，一定要避免过多食用 。
2、菠萝
菠萝是比较常见的一种热带水果，其含有非常丰富的维生素C、维生素E、铁、锌等，且口味酸甜，具有健脾开胃、清胃解渴、消食止泻的作用，在补充铁元素的同时可促进铁的消化吸收，而且还能缓解妊娠反应所带来的饮食不佳、消化不良等症状 。但菠萝性热，易引起上火、口舌生疮等症状，一般不建议孕妇过多食用 。
3、橙子
橙子是秋季比较常见的食物，其也含有一定量的铁元素，同时还含有大量的维生素C、维生素E等，不仅可以补充铁元素，而且还可以促进铁元素的吸收、代谢，而且维生素C、维生素E等成分具有抗氧化作用，能够抵抗自由基对皮肤的伤害，能有效预防和缓解孕斑和妊娠纹的出现 。
【孕妇补铁的水果有哪些，适合孕期补铁的水果】 结语：孕妇补铁的水果有哪些?孕妇补铁除了可以吃以上三种水果以外，还可以进食樱桃、火龙果、葡萄、樱桃等，但任何水果的摄入一定要注意控制量 。如果检查发现缺铁比较严重，就一定要在专业医生的指导下补充铁剂 。
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