独身或禁欲不利健康
俗话说：“夫妻恩爱，白头偕老”，融洽美满的夫妻关系是人们健康长寿的秘诀之一 。唐代著名养生学家孙思邈说：“男不可无女，女不可无男 。无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿 。”
历代医家则认为：“人不可以阴阳不交，坐致疾患 。”“男子以精为主，女子以血为主 。精盛则思室，血盛则怀胎 。若孤阴绝阳，独阴无阳，欲火炽而不遂，则阴阳交争，乍寒乍热，久则作痨” 。从医学观点看，独身或禁欲同样不利于健康长寿 。
纵观全球长寿的老人，终生独身很少，而大部分百岁以上的老寿星，有着多年的正常的夫妻生活，真可谓白头偕老 。例如南京市有一对老人结婚75载，琴瑟相随，夫唱妻和 。于90岁以后两位老人在同一天相继谢世，老夫时年93岁，老妇91岁，真是“不能同日生，但愿同日死” 。世上甚至还有不少夫妇共度百岁晚年 。
由此看来，健康长寿与夫妻恩爱关系密切 。那么，怎样才能做到夫妻关系融洽呢？每一对夫妇都要注意日常生活中的精神调适，才能使幸福的情感不断得到发展和更新 。
【独身或禁欲不利健康】应注意以下三点：
个性调适
古人说：“江山易改，秉性难移” 。是说一个人的个性一旦形成，便具有相对的稳定性 。人与人之间的个性是不会完全相同的，如同“十个手指头伸出不一般齐” 。这样夫妻之间的个情调适就非常必要 。
婚姻要求爱人之间相互认识和接纳对方的个性特点，相互之间要注意扬长避短 。这就是元代赵孟頫之妻《我侬词》中所说的要“再捏一个你，塑一个我” 。这一点从理性上认识到是比较容易的，但在行动中真正做到尊重对方的个性却不那么容易 。
夫妻间“锅碗碰炒勺”的事会常有发生 。但只要求同存异、互相理解、取长补短经过不断的“磨合”还是可以顺利解决的 。若因一些鸡毛蒜皮的小事而影响到爱情生活，那就太不值得了 。
兴趣调适
主要指业余兴趣 。婚前，恋人间完全一致无二的兴趣爱好是不多见的，多数夫妻之间的业佘兴趣或多或少地存在差异 。这样，夫妻间在安排业佘生活时，就会出现分歧 。球迷因为看球引起的夫妻离异并不少见 。对此类问题，就要求夫妻双方相互尊重和适应对方的兴趣，培养共同的爱好 。
宋代词人李清照与其丈夫、金石学家赵明诚的兴趣调适堪称典范 。李喜动、赵喜静 。李爱下棋，且规定输了棋要填词，赵棋艺不高，填词也不如李 。但为了照顾到妻子的兴趣，赵总是热情相陪 。每逢下雪天，李即“戴笠披蓑，循城远览，以求诗得句”，且“必邀其夫赓和” 。赵虽无此兴趣，但总是热情相陪 。反之，当赵明诚潜心于方寸之石，李也能控制自己不去打扰 。
由于双方都能尊重和适应对方的兴趣，故其爱情才能深笃真诚 。李清照那许多婉约深沉的词句，大多反映了其爱情的至深至远 。
情绪调适
日常生活中人的情绪活动总是随着生活场景的变迁而发生变化的 。当夫妻间一方或双方同时因家庭内外的环境变化而引起情绪波动时，相互间的调适是十分重要的 。
这种调适一是指情绪平稳的一方对情绪低落的一方要尽可能地体贴和安慰，设法逗对方兴奋或帮助脱离引起情绪低落的环境 。
二是双方情绪均不佳时，要注意进行心理置换 。即当发现爱人情绪不好时，要尽量做到暂时放弃自己的烦恼，去体验对方的心情并帮助其振奋起来 。
三是当生活中有了值得高兴的事情，感到特别兴奋时，不要忽略了对方的情绪变化，要让对方与自己一起分享生活中的欢乐 。
四是当情绪不好的因素是因对方的不慎而带来的，要选择在对方心情愉快的时候进行交流，力避马上暴发或在对方正忙于家务、疲劳等情况下表示自己的不满 。
总之，中医养生学认为，精神情志活动与健康关系密切，《类经》指出：“离者失其所爱，绝者断其所怀，菀谓思虑抑郁，结谓深情难解...... 。”男女之间的婚恋纠葛可使精神创伤影响长寿 。因此，只有夫妻恩爱，才能健康长在 。
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