湿气重是很大的健康隐患 ， 食欲不振 ， 倦怠 ， 乏力等就是湿气重的一个症状 。对于湿气重的人来说 ， 就要特别注意祛湿 ， 可以饮用一些茶来消除体内湿气 。那么 ， 祛湿喝什么茶好呢？现在 ， 我们就来看看以下几款具有祛湿效果的茶 。1、荷叶茶?制作方法：桑叶15克、决明子15克、山楂15克、罗汉果10克、荷叶1张 ， 水煎 ， 代茶饮 。?功效：荷叶清香升散 ， 具有清心解暑、消风祛湿、消脂润肠的功效；桑叶营养丰富 ， 消肿利尿；决明子清热败火 ， 润肠通便；山楂健脾消积 ， 有降血压、促进胃肠消化的作用；罗汉果除了对嗓子好 ， 有清热润肺、止咳化痰、利咽的作用外 ， 还能够滑肠通便 。平日可以饮用亦舒堂荷叶茶 ， 还能有效地瘦身消脂 。2、绿茶?因为绿茶是不发酵茶 ， 没有经过氧化 ， 最大程度地保留了鲜叶原始的味道 ， 茶叶中的咖啡碱、茶多酚等物质都最大程度地保留下来 ， 能够有效去除体内湿气 。绿茶性寒 ， 不宜多饮和常饮 ， 胃寒人群少饮或不饮 。3、芡实薏仁茶?喝法：取芡实薏仁茶一茶包 ， 放入杯中 ， 倒入200毫升左右开水 ， 焖5--10分钟后即可饮用 。?功效：芡实薏仁茶具有健脾祛湿、清热排脓、利湿除痹等功效 ， 湿气重、久坐族、亚健康等人群均适宜饮用 ， 同时还能辅助降低血脂和血糖 ， 可谓是夏季有益健康的保健饮品 。4、陈皮荷叶茶?干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许 。有理脾调胃 ， 健脾利水的功效 。5、五花祛湿茶?金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克 。?将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状） ， 加入适量水 ， 煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味） 。?功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花 ， 使其功效不言而喻 ， 再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓 ， 及健脾利水、清热、舒筋的苡米 ， 使得本茶利湿效果更强 。祛湿不易 ， 需要长期的坚持 ， 还要注意保持良好的生活习惯 ， 要多加锻炼身体才行 。而湿气重会引起很多亚健康问题 ， 所以湿气重的朋友要重视祛湿 。
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