天气太冷了，人体容易生病，太热了，身体又会不适 。吃饭、喝水也是如此，太热易烫伤，太冷又吃不下、喝不下 。那么什么样的温度才更健康舒适呢？
舒适温度
人体感觉舒适的温度与季节有关，冬季为17-22℃，夏季则为19-24℃，这种条件下，包括衣物的保暖作用，人体可以保持体温的恒定 。当低于0℃时人体感受到的是严寒，高于37℃时，人体感受到酷热 。
睡眠温度
睡眠时候，室内温度在20-23℃时，人体感觉最舒适 。而被窝内温度在32-34℃时，人体最容易入睡 。而室内温度或被窝温度降低，则感觉到寒冷，推迟入睡时间与睡眠浅 。温度升高则易踢被子、烦躁 。
喝水温度
喝水时候，最接近体温的温度，即35-38℃，此时的水温最舒适 。高于50℃则容易烫伤口腔、食管与胃壁粘膜 。18-35℃时候，感觉凉爽，但不适合冬季饮用 。
吃饭温度
食物温度最好在35-40℃，温度过高烫伤娇嫩的粘膜，温度降低，影响食物口感、味道 。食物温度高于50℃同样会出现烫伤 。
牙齿喜欢的温度
刷牙要用冷水，这是一个误区 。35℃左右的水温，牙龈、口腔感觉更舒适，同时有利于清洁口腔中的残渣、细菌 。冬季用太冷的水刷牙，对牙龈刺激大，长期牙龈萎缩、牙齿松动 。
双手喜欢的温度
双手的皮肤温度为30℃左右，此时最舒适 。但是双手因为经常暴露在外，角质层厚，对冷热敏感性低于身体其他部位 。利用双手来试水温，并不是十分准确 。用肘部试洗澡水温度，更科学 。
双脚的温度
双脚处于人体的末肢，冬季血液循环较差，一般27℃左右时感觉最舒适 。泡脚则不同，为了提高末肢的血液循环，水温38-42℃为宜 。另外，老年人、糖尿病患者、下肢偏瘫人群，对水温反应比较迟钝，泡脚水温切记好控制好，避免烫伤 。
洗澡温度
冬、夏季节，洗澡水温度有所不同，总体在37-42℃之间，但夏季外界气温高，洗澡水略低更舒适，冬季外界气温低，水散热快，比体温高3℃，更舒适 。但儿童皮肤娇嫩，水温要尽量接近体温，不能高或低 。
洗脸温度
脸，同样对冷热敏感性低于身体其他部位，洗澡水的温度，对脸来说有点太高，最好是20-37℃的水，可去污、去油脂、打开毛孔，以及舒缓收缩的皮肤血管 。另外，冬季冻伤后不宜浸泡热水，应采用搓揉方式促进血液循环 。
除了温度影响人体的舒适度与健康，湿度对人体也有着影响，冬季湿度小，空气干燥易引起呼吸道粘膜感染，即容易感冒、咳嗽 。而夏季湿度大则容易汗液排不出、出汗后不易被蒸发，出现烦躁、疲倦与食欲下降 。
【各种健康温度你知多少 不同部位所喜欢的温度】人体的健康与舒适度与多种因素有关，控制好外界温度与湿度，可以进一步防病、促健康 。
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