中老年人如何保护眼睛,老人护眼有六法
随着年龄的增长，人们的身体条件也是在不断的进行变化的，尤其是在生活中很容易就会出现一些腿脚不方便，眼睛模糊不清的情况 。尤其是一些老年人眼睛看不清就会很着急，心理也是很郁闷的 。甚至有些就是得过且过，也不会护理自己的眼睛，导致失明也是很多的 。那么，在生活中老年人应该怎样护理自己的双眼呢?
眼睛不好使?老人护眼有六法
1、穴位按压法
很多老年人对于自己的健康护理措施就是很不了解的，因此，适当的穴位按压也是缓解身体的最佳措施 。每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压 。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神 。
2、冷水洗眼法
健康的身体也是需要我们有良好的生活习惯的，毕竟健康就是一点一点的积攒起来的 。每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸 。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右 。
3、热敷护眼法
冷敷我们都了解了，生活中的热敷也是不能少的，适当的进行这样的护眼也会有助于我们的健康 。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养 。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟 。
4、做操保健
没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：
①用双手中指来回按摩眉毛20次 。
②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次 。
③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次 。
④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次 。
⑤用双手拇指按摩耳根20次 。
⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次 。
5、定时远眺法
自己的眼睛发生异常的情况，自己可以进行远方的眺望，这样也是一种健康的护理方法 。每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌 。
6、运目活动法
眼睛就是需要在生活中不断的活动的，因此，在生活中适当的进行一些眼球的转动，也汇率有利于眼镜的缓解 。利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老 。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球 。
利用运动来保护眼睛这种方式非常提的提倡，长期坚持下来，会促进眼部皮肤微循环，眼睛才会看起来明亮有神采，都说眼睛是心灵的窗口，眼睛好了，人才会看起来特别的精神 。
想要护眼不妨试一试这几款粥哦!
1、女贞子粥
取女贞子30克、枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味 。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用 。此粥适用于肝肾阴虚所致眼花 。
2、黑豆粥
取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克 。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用 。此粥滋补肝肾，可改善老人眼花症状 。
3、红肝丸
取红花10克，与250克猪肝共剁为泥，加芡粉少许，做成丸子蒸食 。此方对肝阴虚兼瘀者适宜;对白内障术后眼中血丝，可起到促进消散的作用 。
眼镜的护理就是比较重要的，毕竟自己的眼睛就是自己的心灵窗口，眼睛没有问题，自己的生活也是很顺利的 。来年人在生活中就是要注意自己的健康生活，注意合理的生活习惯，好好的面对自己的生活，这样才能有健康的身体，才能安享晚年!
【中老年人如何保护眼睛,老人护眼有六法】
推荐阅读
- cdr要如何才可以进行导出
- 如何调理脾肾湿寒导致的精神不足！
- 手机如何投影视频到电视
- 中暑之后如何快速恢复体力
- cdr要如何才可以导出成jpg
- 老人如何长寿，长寿之道的三不知
- cdr要如何才可以导入到ps
- cdr要如何才可以将字体进行安装
- 如何挂靠公司交社保
- 翠鸟是国家保护动物吗