春困频频来袭推荐春困的六大克星
【春困频频来袭推荐春困的六大克星】进入春季之后，随着气温的逐渐回升，很多人出现了疲劳，困倦等症状，这都是春困惹的祸，春困会影响到日常的工作与生活，那么该如何消除春困呢?下面就为大家介绍春困的六大克星!
1、脱脂酸奶
许多女性在经期前后会感到乏力嗜睡 。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可明显改善这种状况 。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或是两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用 。
2、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内可帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷 。
3、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛 。
冠心病是老年人常见的一种心脏病，专家介绍，冠心病严重威胁患者的健康，在日常生活中一定要做好护理，这样才能利于疾病的康复，下面就为冠心病患者介绍自我护理要注意的八大禁忌!
4、麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉 。营养学家为此解释说，纤维可以使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量 。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满哦 。
5、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。因此，要是人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力 。虽然猪肝与瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或是黄豆，也能起到补充铁质的作用，并可以有效地改善疲惫、无力的状况 。
6、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾 。钾在人体内能够帮助维持肌肉调养与神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低 。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。
中医指出，解决春困的方法有很多，饮食是一种最简单的一方法，以上六种食物可有效改善春困症状!
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