关于长寿的话题 ， 相信很多人都很感兴趣 。近日又有报道称山东一位115岁老人眼不花耳不聋 ， 身体硬朗 ， 除了几次小感冒 ， 平时竟很少进医院 ， 羡煞旁人 。那么这位老养生秘诀是什么呢？长寿的秘诀又是什么呢？
老人很少进医院竟是爱吃苹果
对 ， 你没有看错 ， 这位老人称她平时最喜欢吃苹果 ， 如今牙咬不动了就煮着吃 。难道是这苹果的功效？
俗话说 ， “每天一苹果 ， 医生远离我” ， 苹果是我们最常见、也是最常吃的水果 ， 那么 ， 到底每天吃苹果有什么好处呢？
抗癌
芬兰的一项研究表明 ， 苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂 ， 它不但是最好的血管清理剂 ， 而且是癌症的克星 。
降血压
苹果含有丰富的钾 ， 高血压病人常吃苹果 ， 可以促进身体排钠 ， 起到降低血压的作用 。
保护心脏
吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓 。一项欧洲的研究显示 ， 常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40% 。
提高免疫力
吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生 ， 增强抗病能力 。
美容养颜
苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富 ， 这些物质在进入身体之后具有美容的功效 ， 能够很好的延缓机体衰老 ， 保持青春美貌 。
消除疲劳
苹果中含有大量的钾元素、糖分以及果胶等等 ， 这些服用之后能够很好的消除身体的疲惫感 。
苹果这样吃 ， 效果翻百倍！
生活中很多朋友一般都是直接生吃苹果或者榨成果汁 ， 却不知道苹果煮着吃 ， 效果翻百倍！
营养作用发挥得更好
苹果加热以后 ， 其中的膳食纤维果胶得以软化 ， 软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用 ， 从而使其营养作用发挥得更完善 。
减少胃肠道刺激
煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人 ， 可以减少咀嚼 ， 减少对胃肠道的刺激 ， 使得摄入更顺畅 。
降血糖、降血脂
苹果加热后 ， 其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌 ， 还能抑制血浆胆固醇升高 。
苹果的吃法
煮苹果
食材
苹果1个 。
做法
1.把苹果清洗干净 ， 然后带着皮把苹果切成一小块一小块的 。
【长寿的秘诀 老人很少进医院竟是爱吃它】2.锅里倒入适量水 ， 烧开 。
3.放入切好的苹果块煮一会儿 ， 待苹果块变颜色即可 。
苹果粥
粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋 ， 都不失为秋季保健佳品 。经常服食 ， 能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿 ， 对中老年人尤为适宜 。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用 ， 适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
材料
苹果500克 ， 西米100克 ， 白糖100克 ， 水适量 。
做法
苹果500克 ， 西米、白糖各100克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。
结语：看了文章中的内容 ， 大家对于苹果的功效是不是又有了更进一步的了解了呢？真的没有想不到啊 ， 苹果的功效竟这么多 ， 而且不同的吃法 ， 功效还不一样 ， 大家可以参考文章中的做法去吃一下哦 。
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