一个人身体健康 ， 是很多人都希望 ， 也因此当身体出现一点不对劲的时候就很紧张 ， 以为自己得了什么病 ， 其实我们有很多的方法来帮助自己判断身体的健康状况 ， 今天 ， 我们就教大家如何通过手来查看身体状况 。其实 ， 下面这个测试很简单 ， 也不需要什么工具 ， 只需要你的手就可以了 。那么我们究竟如何检查身体健康与否呢？
紧握拳头30秒竟可查看健康状况
测试一
紧握拳头30秒 ， 打开看看
我们一起来做个健康测试：将手紧紧握起来3O秒 ， 打开后 ， 手掌白白的颜色是马上消失还是会残留短暂的时间？
当紧紧握拳时 ， 会压迫到手掌的血管 ， 而这样的挤压动作会阻断血液系统流通 ， 因此手掌会变成白色 。变成白色的手掌 ， 若能马上回复原来的肤色 ， 就表示血管健康 。但是 ， 如果要花10秒以上才能恢复的话 ， 就要当心是不是有动脉硬化的情形 。
测试二
捏住指甲根部 ， 用力压并转动
根据中医经络学说 ， 人的五指尖各有经穴 ， 分别与内脏有密切的关系 ， 如果有一个指尖感到特别疼痛时 ， 表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病 。
这是在告诉我们 ， 我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的 。
一起来看看吧
你知道你的每根手指代表着哪个部位吗？
您不妨将指甲的根部捏住 ， 然后用力压并转动 ， 从小手指开始 ， 一个一个地捏 ， 感觉有没有特别疼痛的手指 。不同部位的疼痛感 ， 预示身体的某个部位有毛病了 。
小手指疼痛
小手指痛的人是心脏或小肠有毛病 。(靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧叫少泽穴 。少冲穴与心脏有密切关系 ， 所以心脏病发作时 ， 用力按压小指指尖 ， 可使发作缓和些 。少泽穴是小肠的经穴 ， 小肠情况不佳 ， 可用力按压此指尖 。)
无名指疼痛
无名指和食指长度相同的人突发心脏病的几率较高 。无名指疼痛可能是喉痛或头痛 。在无名指三焦经上有一个关冲穴 ， 感冒发烧时揉此部位即可 。
中指疼痛
中指上有一个中冲穴 ， 位于包围心脏的心包经上 ， 因炎热以致心脏受不了时 ， 这里会感到疼痛 。
食指疼痛
食指上有与大肠相关的商阳穴 ， 有便秘现象而压这个部位深感疼痛者 ， 大肠可能有问题 。
拇指疼痛
拇指中少商经穴与肺息息相关 。如肺有疾病 ， 压这个部位是会痛得跳起来 。
如果你在揉捏时感到了疼痛 ， 那就要注意了 ， 很有可能是与手指相通的部位出现了问题 ， 最好还是去医院检查一下 。
即便是轻微疼痛 ， 也和那个手指的穴位有关系 ， 表示所属的部位不正常 。此时需要把那个部位的手指仔细揉搓 ， 以使疾患快速好转 。
不仅是两手如此 ， 也要以相应要领每天揉揉双脚 ， 要养成揉揉手、捏捏脚的习惯 。久而久之 ， 必可促进血液循环 ， 使内脏尤其是心脏更为健康 。
上面这些 ， 您记住了吗？在平时的生活中 ， 我们还可以将这些方法用来检查自己的身体 。如果感觉身体不适 ， 就可以用来自检一下 。很有效果的哦 。
除此之外 ， 人们又可以通过哪些方式来知道自己是健康的呢？这也是可以通过我们的身体来体现的 ， 下面就让我们来看看吧 。
如何判断自己是否健康
一旦身体不适 ， 很多人就怀疑是不是得了大病 ， 其实 ， 你的身体可能比你想象的更健康 。如果身体有以下7个表现 ， 就说明它运行还不错 。
1.相对清澈、充沛的尿液
如果每日小便几次 ， 且尿液呈淡黄色 ， 不浑浊、色暗或者太黄 ， 说明身体的水分充足 ， 而且肾脏健康 。如果尿液完全无色 ， 可能意味着补水过多 ， 或者身体流失了盐分以及电解质 。除了尿液的颜色深浅变化外 ， 还要注意气味 ， 呈甜味或者怪味、颜色变红等应引起注意 。
2.规律排便
如果便中不含血、不太松散又不太硬 ， 且排便时间有规律 ， 能将体内垃圾迅速有效地排出体外 ， 就说明你的饮食中有足够的纤维 ， 消化系统也处于良好状态 。
3.体重处于正常范围
而且保持大体稳定 ， 也是健康的标志之一 ， 如果体重突然出现大幅波动 ， 或者食量猛增或骤减时 ， 都应引起注意 。
4.伤口愈合快
小伤口如割伤、擦伤或烧伤 ， 如果能很快愈合 ， 那么祝贺你 ， 你的血液处于健康状态 。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现 ， 就该及时就医 。
5.健康的头发和指甲
肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素 ， 缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形 ， 头发大量脱落等 。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润 。而皮肤要有弹性 ， 用手按一下 ， 能很快恢复正常 。
6.女性有规律的经期 ， 男性精子量达一勺
按时到来的经期是证明女性生殖系统健康的最重要指标 。健康中年男性每次精子量应为2—5毫升 ， 少于2毫升可能是精子过少症的征兆;健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状 。精液带血或者太稀 ， 应及时去医院检查 。
7.不错的睡眠
偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的 ， 只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况 ， 那么就基本符合良好睡眠的要求了 ， 如果醒来时感觉精神不错 ， 也是很好的健康信号 。
【养生常识 紧握拳头30秒竟可查看健康状况】结语：以上就是小编为大家介绍的关于如何检查身体健康状况的相关内容 ， 我们的健康其实震的可以通过很多方面能看出来 ， 健康与否 ， 是会有一个征兆的 ， 你也可以现在就试试哦 。
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