落枕了,9九个按摩疗法让脖子动起来
睡一觉，早上起来发现脖子一动就疼 。这其实就是落枕了！落枕之后，不仅身体上受折磨，还影响日常的工作和生活，非常的难受！那落枕之后怎么办?下面教大家几个落枕的按摩方法，你可以试试看哦!
1、预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟 。
2、按揉风池穴
【落枕了,9九个按摩疗法让脖子动起来】将双手拇指指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟 。
功效：疏风清热，开窍镇痛 。
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3、拿捏斜方肌
将一手放在对侧肩部，用拇指与其余四指对合用力，拿捏斜方肌0.5～1分钟 。双肩交替进行 。
功效：放松肌肉，活血通络 。
4、推胸锁乳突肌
用左(右)手大鱼际放在对侧耳后乳突下，沿胸锁乳突肌走行向下推揉0.5～1分钟 。
功效：疏经通络，活血止痛 。
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