十谷粥
十谷粥是一种几种了很多谷物而熬成的粥 ， 下面一起来学习一下该粥的知识吧 。十谷粥 十谷粥的材料 黑米 ， 麦片 ， 糯米 ， 大米 ， 绿豆 ， 高粱 ， 小米 ， 大枣
十谷粥的做法 1.说是十谷 ， 可是家里并没有这么多品种 ， 只好有什么放什么好了 。我放了黑米 ， 麦片 ， 糯米 ， 大米 ， 绿豆 ， 还有高粱小米啥的 ， 最后还加了几个大枣 。
2.所有的材料清洗干净 ， 然后清水浸泡半小时
3.倒入高压锅中 ， 加入适量的水 ， 大火烧至高压锅哧哧冒气后 ， 调小火再煮十分钟就好了 。
生活小诀窍 1 。这款粥很适合用高压锅熬制 ， 因为绿豆黑米都很不愿意软烂 ， 用高压锅熬粥软烂香甜 ， 浓香立秋之日凉风至 。立秋代表着秋季正式来临了 ， 白天气温仍高 ， 但昼夜温差加大 ， 一热一凉易伤阴暑 。立秋时节 ， 经过整个夏季的消耗 ， 调补一下身体显得非常必要 ， 此时人体的抵抗力正处于最弱的时候 ， 因而多进食一些能增强人体免疫力的食物 ， 是立秋饮食养生的重点 。专家介绍 ， 秋季的养生应以润燥益气为主 ， 以健脾补肝清肺为要旨 。
专家说 ， 秋季的饮食既要考虑营养滋补 ， 又要选择一些容易消化吸收的食物 ， 应遵循少辛增酸的原则 ， 可以多喝一些粥进补 。此时绝不能把大量的补药 ， 如人参、鹿茸等拿来突击进补 ， 要少食用一些辛辣的食物 。应多食用一些酸味的以及有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜 ， 如可用梨、苹果、荸荠、百合、萝卜、藕、银耳、木耳、菌类、海带、紫菜、豆制品等熬粥 ， 选择一些耐嚼、富含纤维的食物 ， 这对于预防秋季最容易出现的口鼻干燥、皮肤粗糙、便秘等 ， 有教好的预防作用 。
立秋后特别适合早上喝粥 。初秋 ， 非常容易导致人体脾胃功能减弱 ， 免疫力下降 ， 若早上能食用一些温食 ， 特别是热的药粥 ， 对身体有很好的健脾、补气的滋补作用 。专家特别建议早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、花生粥等 。扑鼻 。
【十谷粥】 2 。如果不用高压锅熬粥 ， 米就需要多泡几小时 ， 而且熬的时候要经常搅动 ， 防止粘锅底 。
3.很多朋友害怕高压锅 ， 怕出危险 ， 我想大可不必 ， 如果实在害怕的话 ， 可在高压锅冒气调小火就一点危险也没有了 。
