什么鱼下奶最快最好，4种最适合产妇下奶的鱼
鱼相比其它肉类来说，具有高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的特点，且鱼汤下奶的食谱更是在民间广为流传，那么什么鱼下奶最快最好呢?产妇下奶吃什么鱼最好呢?
什么鱼下奶最快最好 1、鲫鱼
鲫鱼含有非常丰富的蛋白质、微量元素、矿物质，能够为机体的活动提高能量，同时促进乳汁的分泌和排出 。从中医角度来说，鲫鱼性味甘平，具有健脾利湿、清热解毒的作用，而且能够降低胆固醇，对肝脏疾病以及心脑血管疾病的发生有一定的预防作用 。
2、鳕鱼
鳕鱼是一种比较常见的海鱼，其含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D等营养成分，且脂肪含量是比较低的，适当食用可为身体提供充足的能量补充 。另外，其还含有大量的DHA，它是宝宝大脑神经发育和视力发育必不可少的营养元素 。而α-亚麻油酸的代谢物可有效提高乳汁的质量 。
3、鲤鱼
鲤鱼又可称拐子，其含有大量的优质动物蛋白，且极易被人体所消化吸收，在体内转为人体所必需的氨基酸，具有健脾和胃、利水下气的作用 。对于孕产妇来说，适量食用鲤鱼，还可起到通乳、安胎的作用，但鲤鱼的腥气比较重，若处理不当可能会加重孕期妊娠反应，因此在烹饪鲤鱼前一定要剔除鱼腥线 。
4、墨鱼
从中医角度来说，鲤鱼具有养血益气、催乳健脾、滋阴补肾、调经止带的作用，可用于治疗女性月经不调，水肿等疾病 。对孕产妇来说，可起到补气安胎、催乳下奶的作用，可有效改善产后乳汁分泌不足的症状 。
【什么鱼下奶最快最好，4种最适合产妇下奶的鱼】 结语：什么鱼下奶最快最好?若想要下奶最快、最好，很多鱼都是可以吃的，如鲫鱼、鳕鱼、鲤鱼、墨鱼等 。但产妇吃鱼一般不建议红烧，多清蒸或煮汤食用，而且在补充汤水的同时要注意保持心情愉悦，避免过度劳累 。
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