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头发掉得厉害怎么办 预防脱发的方法

生活百科 头发

生活当中有些人掉头发十分严重 ， 而头发掉得太厉害会影响个人的形象的 ， 那么头发掉得厉害应该怎么办呢？有哪些方法可以预防脱发呢？下面大家就跟着我一起来看看吧！希望对大家有用哦！
头发掉得厉害怎么办
1、饮食是头发营养的主要来源 ， 所以在生活当中要保持营养均衡 ， 这直接影响到头发的生长倘若长期营养不均衡 ， 或者偏食辛辣刺激油腻的食物 ， 会导致头发掉的厉害 。要想让头发健康生长 ， 要注意营养调理 ， 补充优质蛋白质 ， 少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物 ， 为头发提供充足的营养吸收！
2、日常护理 ， 则是直接关系到头发及发根健康与否的关键性因素 。不要一味的追究时尚 ， 追求美丽 ， 过度的烫发染发 。烫发染发会使头发失去光泽和弹性 ， 甚至干枯变黄 ， 进而导致头发掉的厉害 。同时还要适度的清洗和保护头发 ， 在洗头发的时候注意头部的按摩和洗后的头发护理 。
3、可以选择适合自己的有效方法 ， 来有效抑止头发掉的厉害的持续发生 ， 避免头发因长时间的掉落而出现头顶头发稀疏 ， 及秃顶的情况发生 ， 避免形象因头发的经常掉落而产生巨大的落差 ， 避免生活和事业因经常掉头发而受到不可估量的波及 。专家推荐黑乐雅对于抑止经常掉头发有很好的效果 。
4、在生活当中要保持乐观的心态 ， 平时多参加运动 ， 使身心健康 ， 避免焦虑不安、压力过大、精神长时间高度紧张导致头发掉的厉害 。应该做到减轻压力 ， 适当运动 ， 促进身体机能正常循环 ， 保持乐观开朗 。周末可以适时出游 ， 呼吸下城市以外的新鲜空气 ， 领略下大自然的风情 ， 从而有效的放松身心 。
5、充足的睡眠 ， 则是健康生活必不可少的基础 。人们只有保证睡眠质量 ， 才能更好的投入新的工作 ， 才能让身体机能保持正常的运转 ， 才能有效避免头发掉的厉害 。
脱发的原因不外乎这几个
脂溢性脱发
又称男性型秃发 ， 具有明显的脱发特征 ， 即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发 。这一问题在美国困扰着3500万的男士 。这种脱发通常具有遗传性 ， 在家族中普遍发生的几率大 ， 治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段 。
缺乏蛋白质
我们人体头发的生长主要是依靠蛋白质 ， 如果在日常的饮食中摄取的垃圾食品太多 ， 糖盐油超标或者只吃全素的食物 ， 都可能导致蛋白质缺乏 ， 进而造成头发稀少 。此外 ， 缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发 。
头发洗太勤
凡事过犹不及 ， 洗头也不能洗得太勤了 。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固 。如果洗头不当 ， 经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多 ， 都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落 。
过度美发
时髦的打扮虽然亮眼 ， 却也会留下隐患 ， 发胶牢牢固定的直立发丝 ， 无不紧紧地揪住头发 ， 是对发根和毛囊的巨大考验 。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机 ， 都在打击和耗损着头发的健康 。因此 ， 在追求新奇发型之前 ， 要先想想头发的承受力和可持续性 。
压力大
长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡 ， 最终体现在不断掉落的头发上
如果你整日总感觉“压力山大” ， 那么 ， 脱发的麻烦更容易找上门来 。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡 ， 最终体现在不断掉落的头发上 。
母亲一方亲属脱发
男人总是会盯着父亲的头发看 ， 害怕自己有朝一日也会秃顶 。其实对于雄激素过高引起的脱发 ， 遗传基因很可能来自你的母亲 。留意你母亲一方亲属的头发 ， 这很可能是你以后的趋势 。
预防脱发的妙招
1、两三天洗一次头
洗头过于频繁会令头皮干燥 ， 进而伤害头发 。一般人最好每2~3天洗一次头发 ， 将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上 ， 轻搓头皮片刻清除多余皮脂 。头发容易出油的人 ， 可以适当增加洗头的频率 。
2、洗头前先梳顺
这样既能除去头发间的污垢 ， 把皮脂带到头发表面 ， 形成天然防护层 ， 还能避免头发纠结在一起造成脱发 。
3、洗完后用凉水冲一下
水温过高会导致头皮和头发干燥 ， 建议用39℃左右的温水洗头 ， 再用凉水冲一下发丝 ， 这样做能让毛鳞片关闭 ， 保护头发 。
4、换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变 ， 头发缝儿分开的地方 ， 由于常常被阳光照射的关系 ， 将会呈现特别的干燥或变薄 。如果分开的地方开始变薄 ， 应该在搽发乳或头油后 ， 加以按摩 ， 使已经干燥的头皮得到滋润 。有时不妨将分开的方向改变 ， 不但能够享受发型的乐趣 ， 且能够避免分开处干燥 ， 而导致秃头之麻烦 。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人 ， 最好是做头部按摩 ， 促进血液循环 。按摩能能使头发柔软 ， 提高新陈代谢 ， 促进头发的发育 。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了 。按摩前 ， 在头皮上搽发油 ， 更能提高效果 。止外 ， 使用毛刷制成的刷子 ， 每天以直角轻拍头皮也可以奏效 。
5、吃好早餐
头发主要是由角蛋白构成 ， 这种物质使头发变得更强壮 。如果摄入蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少 ， 就会影响角蛋白水平 ， 导致头发变脆 ， 并停止生长 。从改善毛囊的角度来说 ， 早餐是一天中最重要的一餐 。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐 。
【头发掉得厉害怎么办 预防脱发的方法】总结：从上面的文章大家都知道头发掉得厉害应该怎么办了吧 ， 想要更好的防治脱发还得从日常的生活细节中做起 ， 做好预防措施 ， 这样可以防止掉发厉害 ， 上面介绍的一些小妙招就非常的不错 ， 大家可以试一试哦 。

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