冬天吃什么御寒推荐5款御寒食物
冬天是非常寒冷的季节 ， 相信很多人都不是很喜欢冬天吧 ， 穿的厚厚的衣服 ， 动起来都不是很方便 。冬季在保暖方面需要很重视 ， 天气太冷容易导致感冒 ， 所以防寒保暖是十分重要的 ， 在冬季也可以通过饮食来进行防寒 ， 于是很多人就会问冬天吃什么御寒?我们一起来看看 。
冬天吃什么御寒?
1、喝红糖水：冬季强调的是温补 ， 对于饮品来说 ， 红糖水就是比较好的选择 。红糖有“东方巧克力”的美称 ， 其优势在于“温而补之 ， 温而通之 ， 温而散之” ， 具有祛寒、健脾胃、止痛的作用 。
2、多吃肉类：比较好的选择就是狗肉 ， 羊肉 ， 牛肉 ， 鹿肉 ， 它们的防寒效果比较好 。它们含有蛋白质、碳水化合物和脂肪 ， 吃这些肉可以加强新陈代谢 ， 内分泌功能增强 ， 从而达到御寒的效果 。
3、吃根茎类的食物：据研究 ， 人们害怕寒冷和身体缺乏无机盐有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜、甘蓝等含有丰富的无机盐 ， 这类食物可以与其他食品一起食用 。
4、吃辛辣的食物：例：辣椒可刺激食欲、促进消化 ， 能使心跳加快 ， 末梢毛细血管扩张 ， 所以冬天可以吃辣椒抵御寒冷 ， 并能防止关节痛、腰痛、胃虚寒证 。
5、吃含碘的食物：海带、海藻、海蜇、蛤蜊、菠菜等含碘食物均可促进人体甲状腺激素分泌 。甲状腺激素有生热的效果 ， 它能加快机体细胞的大部分氧化过程 ， 增加热量 ， 使皮肤血液循环增强 ， 抵抗寒冷 。
【冬天吃什么御寒推荐5款御寒食物】温馨提示：以上就是关于冬天吃什么御寒的相关介绍 ， 希望可以帮到大家 。为了能使自己温暖的过寒冬 ， 建议大家可以在冬天的时候度吃些上述文章中的食物 ， 在冬季吃饭的时候还是应该趁热吃 ， 不要等到凉了再吃 ， 趁热吃也是防寒保暖的一个重要步骤 。
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