产妇可以吃什么肉类
啥都可以吃，不用忌嘴，多吃点肉，多喝骨头汤鱼汤，不要担心身体会变胖，你吃的东西都转化成奶水让宝宝吃了，还有就是冰柜里的凉东西不能吃，象冰淇淋，冰饮料之类的，女人坐月子够辛苦的了，那些"这不能吃那不能吃"的说法都是骗人的，不要委屈自己，我现在坐十来天月子来，啥都吃，饭量也可大，就那俺老公还嫌我瘦，嫌我吃里少类，前两天热的要晕也不敢开空调，看他们吃西瓜我眼气的不得了，现在空调也开了，西瓜也吃了，也没见有啥影响，所以姐们，该吃成吃啦，别和自个过不去
【产妇可以吃什么肉类】寒性水果最好不吃，如梨、西瓜等；肉类没有禁忌，但要适可而止；蔬菜无禁忌 。
整个坐月子期间，产妇需要多种营养素，这些营养素可从下列食物中摄取：
1、 蛋白质：
;瘦肉、鱼、蛋、乳和家禽类如鸡、鸭等都含有大量的动物蛋白质；花生、豆类和豆制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质 。
2、 脂肪：
肉类和动物油含有动物脂肪；豆类、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻中含有植物脂肪 。
3、 糖类：
所有的谷物类、白薯、土豆、栗子、莲子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中含有大量的糖类 。
4、 矿物质：
猪肝、猪肾、鱼和豆芽菜中的含磷量较高 。海带、虾、鱼和紫菜等含碘量较高 。肉类、贝类、家禽、豌豆、黑豆和酸奶酪含锌较多 。油菜、藻菜、芹菜（尤其是芹菜叶）、雪里红、荠菜、莴苣和小白菜中含有铁和钙较多 。
5、维生素：
维生素A：鱼肝油、蛋、肝、乳都含有较多的维生素A；菠菜、荠菜、胡萝卜、韭菜、苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素量较多 。胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A 。
维生素B：小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋中都含有大量的维生素B，青菜和水果中也富含维生素B 。
维生素C：各种新鲜蔬菜、桔柑、橙柚、草莓、柠檬、葡萄、苹果、蕃茄中都含有维生素C，尤其鲜枣中含量高 。
维生素D：鱼肝油、蛋类和乳类中含量丰富 。应该从各种食物中获得多种营养，一定不要偏食，少吃精米面，多吃些杂粮，更要多吃新鲜蔬菜，才能获得均衡营养
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