吃什么减肥效果最好最快？
吃什么减肥效果最好最快？并没有最好最快的减肥食物 ， 控制体重不需要使体重在短期内迅速的下降 ， 体重迅速下降容易带来负面的影响 ， 反而对身体不利 。需要减肥的人在饮食上主要是要通过改变饮食结构 ， 减少脂肪、碳水化合物的摄入；每天多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 保证必需的蛋白质摄入 。
【吃什么减肥效果最好最快？】
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香蕉
香蕉当中富含膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 帮助我们排便 。若是什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量是比正餐低的 。
葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐 ， 热量当然低 。假使其他餐的热量也控制得宜 ， 一段时间下来自然会瘦下 ， 只因为空腹可能受不了酸度 ， 引发的肠胃疼痛 。
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