中午不睡下午崩溃秒杀欠瞌睡同事
为了避免睡觉的各种囧态，也让自己睡得舒服一点，白领们纷纷开始团购“午睡装备” 。从眼罩到充气枕，从卡通抱枕到催眠音乐盒，设备一应俱全，就在同事们拿出自己的靠枕，准备在椅子上别扭地睡一会儿时，从容地摊开你的行军床，伸展四肢，盖上毯子，舒舒服服打起盹来 。这潇洒的架势，瞬间秒杀所有欠瞌睡的同事！
一张行军床网上不过100多元，却让你中午睡得格外舒服，如果你的老板够开明，办公室也有余地的话，何乐而不为呢？
教你午睡：睡好也要睡对
专家表示，午睡是一个养生的好习惯，午睡一会，可在短时间提升“精气神”，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率 。
但许多白领伏案而睡的方式反而对身体不好：长时间把头部枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状；
而趴着睡觉还压迫到了眼球，造成眼压过高，醒来后有暂时性视力模糊，长此以往会导致眼睛变形甚至患上青光眼；更重要的是，伏案午睡不仅不能让身体彻底放松，反而因睡姿不适而导致身体以及皮肤处于紧张状态，午睡后反而会更加疲惫 。
职场的白领们应该如何睡午觉？何时睡、什么睡姿、睡觉时需要注意什么呢？赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康起来!
1.充气颈枕是必备
正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的 。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好 。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了 。
2.备上毯子以保暖
不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤 。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病 。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖 。
3.午餐后不能立刻午睡
中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡 。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足 。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡 。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻 。
4.醒后要有缓冲时间
【中午不睡下午崩溃秒杀欠瞌睡同事】一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作 。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作 。
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午睡的讲究
虽然有些人主张不午休，但我认为午睡对人体也很重要，特别是对老年人 。以我为例，我每天午餐后一般是看会儿报纸稍作休息，然后就午睡一会儿，时间一般有1小时至1.5小时 。适当的午睡可以弥补上午学习和工作所消耗的精力，为下半天的工作和学习做好准备，对于保持精力充沛、提高工作效率是很有帮助的 。
女性午睡不当容易衰老 该如何睡午觉？
研究也显示，需不需睡午觉的确有个别差异，不是每一个人都有强烈午睡倾向 。如果你的生理反应倾向小憩片刻，那么就让自己休息一下，而不是一味压抑自己的困意在下午昏沉几个小时 。那么，该如何睡午觉、何时睡、睡多久最好呢？
