春天上火怎么办,春天上火吃什么好
春季就是逐渐变暖的过程 ， 天气的升温也是在飞速的变化着 ， 空气也是干干的 ， 不像冬季那样的潮湿 。上火就成为很多人会出出现的情况 ， 一般上火就会和痘痘联系在一起 。自己不仅要忍受着上火的痛苦 ， 也要承担痘痘的风险 。那么 ， 在生活中要怎样才能尽快的去火呢?
吃甜食也会上火?
上火的饮食也是有很多的 ， 假如是您饮食不当也是很容易发生上火的 。中医讲：“甘能补虚” ， 所以甜味食品对身体的补益作用是值得肯定的 。但中医也认为 ， “过补容易生热助邪” ， 所以在用“甘”补“虚”的时候 ， 容易出现机体的功能失调 ， 轻则导致上火 ， 重则引发其他疾病 ， 如口鼻流血 ， 或口舌生疮 ， 或目赤多眵 ， 或脘腹胀满、食欲不佳等 。
零食就是很多人在生活中离不开的 ， 其实 ， 很多的零食中就是有上火的成分的 。在很多的零食中 ， 为了增加口感 ， 都会放入甜味剂 ， 一旦吃多 ， 自然会因甜上火 。此外 ， 这些干果、糖果类的小东西产生的热量也不低 。如果吃多了 ， 热量超标 ， 上火的可能性是比较大的 。
上火了怎么办 喝水很重要
发生上火的情况在春季就是很常见的 ， 很多的人都会出现这样的身体情况 。很多人上火的原因可能就是平时不注意多喝水 ， 加上外界的气候干燥 ， 上火的情况就发生了 ， 例如嘴唇干燥、喉咙痛痒等 ， 这些症状都可以用合理饮水的习惯缓解 ， 饮水注意不可以大量喝冷饮 ， 也不可以一次喝太多的水 ， 而是应该在早中晚以及工作间隙多喝水 ， 喝水可以选择清淡的绿茶 ， 或者是蜂蜜柠檬水以及一些果汁等 ， 当然 ， 最好是自己鲜榨的果汁 ， 这样的比较健康 ， 不含色素和香精 ， 也比较放心 ， 果汁可以选择一些寒凉性的水果 ， 但是寒性体质的人也应注意少吃冰饮 。一些降火水果例如猕猴桃、西瓜以及哈密瓜等 ， 也可以是青瓜或者是番茄汁 。总之 ， 适时补充维生素和水分 ， 维持身体的健康和平衡 ， 身体才会舒适 ， 上火症状才会得到缓解 。
春天上火吃什么好 ?自制三款降火食疗方
1、玉米山芋粥
配料：玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚 。做法：将山芋洗净 ， 去皮切成小块和红枣一起入锅 ， 煮至山芋七八成熟时 ， 在玉米面中加入一点凉水 ， 使之成糊状 ， 倒入锅内 ， 改小火煮 。小火煮十来分钟后起锅 。注意中间要不断搅动 ， 以免煳底 。适用人群：因春燥出现便秘的人食用 。
2、山药糯米粥
配料：山药、荸荠、大枣、糯米 。做法：将山药去皮洗干净切成片备用 ， 将鲜荸荠冲洗干净削去外皮 ， 切成丁 ， 再将糯米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 捞出沥干水分 ， 最后将大枣洗干净备用 。取锅放入冷水 ， 加入以上材料先用大火煮开 ， 再用小火慢炖约1个小时后即可饮用 。喝时可放些白糖调味 。适用人群：出现“春燥”状况的人群 。但糖尿病患者在饮用时不要放糖 。
3、百合炖芦笋
配料：百合100克、鲜芦笋50克 。做法：将百合掰成瓣 ， 撕去内膜 ， 用盐水浸泡后用清水洗干净备用 ， 芦笋洗干净切成段备用 。将炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟时 ， 加入切成段的芦笋 ， 煮熟后即可饮用 。一天一次即可 。适用人群：因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群 。
水就是万能的 ， 您在生活中就要注意自己的健康饮水措施 ， 尤其是在春季 ， 多喝水就是健康的选择 。尤其是在春季您在生活中就要少吃辣子 ， 注意清淡的饮食 。毕竟出现痘痘也是很痛苦的一件事情 。最后 ， 小编祝您身体健康 ， 尽量的远离“大火气”!
【春天上火怎么办,春天上火吃什么好】
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