瑜伽练习后五个方面要注意

瑜伽是一种古老的健身养生运动方式，其动作轻柔，既有利于舒展筋骨，又能够有效的放松心神，受到男女老少各种人群的喜爱，但瑜伽是一种科学系统的运动方法，练习瑜伽开始之前和结束之后都有严格的要求，尤其是瑜伽练习之后有些禁忌最容易被人们疏忽，时间长了会对身体健康产生不利影响。
瑜伽练习后五个方面要注意:

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瑜伽练习后不宜立即蹲坐

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瑜伽练习后不宜大量饮水

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瑜伽练习后不宜立即进食

瑜伽练习后血液循环加快，大量的气血分布于身体的肌肉和骨骼之中，如果立即进食，为了消化食物，身体会调集大量的气血集中于肠胃，使心脏出现短暂性的缺血，时间长了会给心脏功能造成不利影响。
瑜伽练习后不宜吹凉风
瑜伽练习过程中人体的代谢机能比较旺盛，毛孔处于完全张开的状态，以便于排出热量和排泄代谢产生的废物，这种毛孔张开的状态在练习完后半个小时至1个小时都会保持住，如果不注意防护，突然进入过冷或者冷风吹拂的环境中，很容易受到寒风的侵袭而导致疾病发生。
瑜伽练习后不宜立即洗浴
【瑜伽练习后五个方面要注意】科学研究发现，瑜伽练习后，人的皮肤表面会形成一层保护皮肤的油脂膜，这时立即洗浴会破坏掉这层膜，难以实现对皮肤的滋养，所以应当注意在练习瑜伽1小时后再进行洗浴。