5类海产食物有助减肥瘦身
海产食物营养极高而且还有利于减肥，这种说法真的科学吗？下面就来看看专家介绍的几种有助于瘦身的营养海产食物 。
海带
每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低 。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥 。
提示：
瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃 。比如，吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包，吃一盘炒饭等于吃了三碗普通的面条 。
所以选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效 。海带是减肥食品中不错的选择 。
紫菜
紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿 。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质 。紫菜配上海带做汤，称得上是减肥极品 。
提示：
紫菜有消除水肿的功效，可以达到瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让你吃得少从而达到瘦身的效果 。
海蜇
100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲 。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品 。
提示：
据《本草纲目》记载，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效 。此外，海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能，同时还能清肠胃，保障身体健康 。
海苔
海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康 。不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还可以美容，不愧为零食的好选择 。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧 。
提示：
海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C 。
海苔中含有丰富的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡 。
牡蛎
牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品，脂肪含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，让**挺而美；还有助于排出体内毒素，同时提高身体免疫力；其它的营养，如镁能够加快新陈代谢，硒可以抗氧化养颜，改善肝脏功能 。
提示：
【5类海产食物有助减肥瘦身】牡蛎肉肥美爽滑，味道鲜美，营养丰富，素有“海底牛奶”之美称 。据分析，干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38% 。
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