如何缓解女人更年期症状？
【如何缓解女人更年期症状？】
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女性一般到了40～55岁左右 ， 就会经历一个不可避免的生理过程——更年期 。更年期症状出现的轻重程度因人而异 ， 包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、易紧张激动 ， 情绪复杂多变、性情急躁、失眠健忘、皮肤发麻发痒 ， 甚至是心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等 。
中医认为 ， 肾虚是更年期到来的根本原因 。肾虚又分为多种情况 ， 诸如肾气不足、肾阳虚衰、肾阴亏虚、肾精亏乏 ， 甚至肾阴阳两虚等 ， 具体问题不同 ， 用药自然各不相同 ， 同时还要将病人的病情和症状通盘考虑分析 ， 不同的病人遣方用药各异 。
35岁左右的女性也有可能出现更年期症状 ， 这大概和社会压力大有关 。更年期症状可以持续10～20年 。对于大多数女性来说 ， 更年期的过程较漫长 ， 出现症状的女性除了及时让医生确诊 ， 配合治疗外 ， 饮食调理也很重要 。
女性更年期燥热口干、虚热口渴者 ， 可食白木耳、桑葚、甲鱼、鸭肉等 ， 可滋阴补虚、益气和血 。
女性更年期心神不安、烦躁失眠者 ， 可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤 ， 能补虚、养心、安神 。另外 ， 更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象 ， 枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择 。
从中医的角度来说 ， 高丽参能“补五脏 ， 安精神 ， 定魂魄 ， 止惊悸” ， 对于肾阳虚有一定作用 ， 更年期出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头目眩晕、精神萎靡的患者可以将高丽参作为辅助治疗之用 。
需要注意的是 ， 高丽参的食用需要特别注意服用剂量和方法 ， 传统上 ， 服用高丽参倾向于研磨成粉少量服用 。
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