【产妇多久喝鲫鱼汤】
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产妇一般建议是产后2-3天以后 。
因为产后1-2天时往往乳腺管还未通 ， 这时候喝鲫鱼汤会导致乳腺出现明显肿胀 ， 奶水都憋在腺管里 ， 还容易得乳腺炎 ， 所以最好等腺管通后再喝 ， 这样的效果更好 。
鲫鱼汤含有丰富的蛋白质 ， 又有很多汤水 ， 对产后恢复体能非常有利 。而且鲫鱼汤可以促乳汁分泌 ， 对于产妇很合适 。
产后饮食多样化 ， 平衡膳食 ， 水果含丰富的维生素 ， 矿物质 ， 纤维素 ， 果胶和有机酸等成分 ， 分娩后 ， 妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复 ， 因此 ， 更要强调坐月子期间适当吃些水果 ， 除了可以补充身体所需的维生素及矿物质 ， 此外 ， 水果不仅可增加食欲 ， 预防产后便秘 ， 还可以促进泌乳 。
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