杂粮是每个人都适合吃的吗 哪些人不能吃
人们都说 ， 食物要合理的搭配食用 ， 这样的话可以摄入多方面的营养 ， 现在的人们都主张食用杂粮 ， 多吃杂粮可以有促进新陈代谢的作用 ， 而且也可以有促进食欲的效果 。当然也要知道杂粮适合每个人群吗?也有不适合吃杂粮的人群 ， 下面的这些人群就要注意 。
【杂粮是每个人都适合吃的吗 哪些人不能吃】
免疫力低下的人不适合吃粗粮
不管你是什么原因所导致的免疫力低下 ， 在平时生活中都应该尽量少吃些粗粮累食物 ， 否则的话很有可能会影响到其他营养物质的吸收 ， 从而导致体质更加虚弱 。专家提醒 ， 如果每天摄入的纤维素超过50克的话将会影响其他营养物质的吸收 ， 如果长期这样食用的话 ， 也会导致一些营养素不能及时的供给 ， 导致营养不良的发生 ， 而且也会导致脂肪利用率降低 ， 对健康不利 ， 所以免疫力低下的人群不适合吃杂粮 。
处于生长发育期的人不适合吃粗粮
处于生长发育期的青少年通常需要大量的营养物质 ， 否则的话很容易出现发育不良的情况出现 。青少年的生长发育除了需要丰富的营养素和能量之外 ， 同时对激素水平也有着一定的生理要求 ， 这些都需要从食物营养中获取 。如果是处于生长发育的人群 ， 饮食要合理的搭配 ， 一些优质的蛋白质需要摄入 ， 只是是杂粮的话对于生长发育的人群不利 ， 而且吸收营养不多 ， 会诱发生长发育缓慢的情况 。
消化能力有问题的人不适合吃粗粮
消化能力有问题的人(例如 ， 胃溃疡、十二指肠溃疡)不能吃粗粮 ， 因为这些食材较粗糙 ， 跟胃肠道物理摩擦 ， 会造成伤口疼痛 。而且腹胀的人群食用杂粮也会导致不消化胀气的情况 ， 所以消化能力比较差的人群一定要禁忌 。
杂粮不适合的一些人群 ， 上面都介绍了相关的内容 ， 这些人群都不适合吃杂粮 ， 以免对健康有所影响 ， 所以说不是每一种食物都适合每一个人 ， 要根据自己的需求和体质来选择 ， 所以这些小常识是很重要的 ， 大家在日常生活中都要注意 。
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