1、喝什么茶明目效果好？
护眼茶
1、绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神 。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠 。
2、菊花茶
菊花富含维生素A是保护眼睛健康的重要物质也是中医治疗各种眼疾的良药 。菊花茶有利于提神、明目，治疗眼睛疲劳、视力模糊等情况还适用于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩的人 。
3、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效 。
4、决明茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果 。
一：枸杞茶
因为枸杞子茶中含有丰富的维生素B1、维生素C、钙、铁等营养物质，具有补肝、益肾，明目的作用 。对眼睛酸涩、疲劳，视力加深都有很好的治疗作用 。
饮用方法：取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用 。
二：决明子茶
决明子茶具有明目、清热、镇肝气、补脑髓、益筋骨的功效 。还对治疗便秘有很好的疗效 。
饮用方法：取决明子25g，用开水冲泡后饮用 。
三：蒲公英茶
蒲公英茶具有清热解毒，散结消肿、清肝明目的功效 。
饮用方法：取蒲公英30g，泡或水煎都可以 。
四：菊花茶
菊花茶具有明目的功效，对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 。
饮用方法：菊花克，冰糖少许一起冲泡，后代茶饮用 。
五：绿茶
绿茶中含有茶多酚等多种营养成分，具有清心明目、清肝、抗辐射、增强机体免疫力等功效 。其中维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用 。
菊花茶啊
菊花枸杞茶：菊花有疏风清热、解毒明目的作用 。枸杞能养阴补血，益精明目 。《药性论》载：“补益精诸不足，……明目安神 。”
普洱茶：在晚上休息时，用普洱茶香枕垫在脑后，明目效果益佳 。
枸杞决明子菊花茶
2、泡什么茶能明目养目呢？
1、枸杞菊花茶
材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许 。
做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味 。(亦可以等量热水冲泡，唯效力较轻) 。
功效：清肝明目 。
枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用 。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解 。将适量菊花和枸杞加入热水冲泡，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮 。
菊花含氨基酸等成分，有抗病毒、增强毛细血管抵抗力的作用，对于视力下降和头昏头痛有很好的效果 。
2、夏季明目茶
原料：桑叶、菊花、谷精草、密蒙花各6克
用法：泡茶饮用，有疏散风热、清肝明目之效 。宜于急性结膜炎、风热目赤肿痛、头胀痛者 。
3、决明子茶
材料：决明子 10克、菊花5克、山楂15克 。
作法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约 30分钟，即可饮用 。
功效：主治头部晕眩，目昏干涩，视力减退 。
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