u型枕的正确枕法图片 u型护颈枕的正确枕法
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把还阳卧再提高层次的练法是混元卧 。
仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合 。
这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果 。
如此可将肾气牵引到中脘的深处，有利于周身气血循环 。
【u型枕的正确枕法图片 u型护颈枕的正确枕法】 需要提醒大家的是，午睡的最佳时间是30-40分钟，睡太久反而伤身哦~
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