老年人养生保健方法
老年人养生保健要注意以下几点：一、多吃素少吃肉 ， 每周吃两到三次鱼 。二、常做有氧运动（每天一小时左右） 。三、心胸放宽 ， 多些宽容 。去除太过的部分 ， 常令不足的部分自然补足 ， 这种观念也就是调整阴阳、平衡气血 ， 其次才是补虚去弱 。原则上应以理气解郁、活血除瘀为主 ， 再依个别的状况酌予滋阴助阳 ， 或益气补血 。安神堂安闻正气专为中老年研制 ， 可疏通经络、活血化瘀、温经济肾、调节情志、开窍安神 ， 对老年人非常好 。希望可以帮到你 。
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