几点钟睡觉最好
【几点钟睡觉最好】
晚上十点钟睡觉最好 。
原因：
人体的“生物钟”在晚上10点到11点出现低潮 ， 这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点 。
深睡眠是0点到凌晨3点 ， 但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠 ， 而且人的排毒都是在12点至3点 。如果想要皮肤精神好 ， 就在11点以前睡 。因此 ， 睡眠的最佳时间应该固定在晚上10点左右 。
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