便秘对于人们来说成了一种常见的不正常的生理现象 ， 很多人都会有便秘的情况出现 ， 特别是现在 ， 快节奏的生活方式让人们没有多余精力去注意自己的饮食习惯 ， 这是造成便秘的主要原因 。怎么样才能用健康的方式有效缓解便秘呢 ， 这成了很多人共同关注的话题 。
由于便秘是常见的临床症状 ， 因此必须根据伴随的其他症状与体征 ， 结合有关的实验室及特检结果及时的作出病因诊断 ， 尔后再采取恰当的治疗措施 ， 便秘能吃吗？有关医生是这样说的 。
【便秘能吃豇豆吗】豇豆营养丰富 ， 每100克豇豆含蛋白质2.7克、脂肪0.2克、碳水化合物5.8克 。它还含有丰富的B族维生素和维生素C ， 以及对人体有益的钙、磷、铁等矿物质 。豇豆性味甘平 ， 有健脾肾、生津液的功效 ， 特别适合于老年人 ， 尤其是食少脘胀、呕逆嗳气的脾胃虚弱者 。
豇豆无毒 ， 食用方便又安全 ， 不会发生扁豆类食物中毒 。它含有丰富的膳食纤维 ， 可加速肠蠕动 ， 治疗和预防老年性便秘 。其热量和含糖量都不高 ， 饱腹感强 ， 特别适合于肥胖、高血压、冠心病和糖尿病患者食用 。豇豆含钠量低 ， 每100克豇豆只含钠4.6毫克 ， 远远低于大白菜、小白菜、油菜和芹菜 。许多老年人心、肾功能不太好 ， 常有腿肿、脚肿、夜尿多 ， 所以不能吃得太咸 ， 含钠量低的豇豆很适合他们 。
豇豆中的锰不但能预防癌症和心脏病 ， 对于更年期女性来说 ， 更是必不可少 。它可以防止更年期前后钙质的流失 ， 可预防更年期女性的骨质疏松症 。
随着生活节奏的加快 ， 人们的饮食越来越不规律 ， 所以造成很多人出现便秘 ， 其实注意一些饮食问题就可以缓解便秘的情况 ， 多喝水 ， 加强锻炼 ， 就可以缓解便秘 ， 患者尽量不要吃刺激性的食物 。
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