便秘的患者需要注意自己饮食的平衡才行 ， 千万不能偏食 ， 便秘患者不仅吃东西的时间要有规律 ， 其实吃的食物也应该遵守一定的原则 ， 不能随便乱吃 ， 便秘的病人千万不要吃那些俗称的食品 ， 可以多吃一些含有丰富膳食纤维的蔬菜和水果 ， 那么桑葚含有很多的膳食纤维是否适合便秘患者呢？
桑葚不但可以食用而且还能药用 ， 桑葚有非常好的保健功效 ， 常吃桑葚能够起到营养肌肤的功效 ， 而且桑葚还能期待抗水啊老以及分解脂肪 ， 降低血脂等功效 。
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应 ， 营养肌肤 ， 使皮肤白嫩及乌发等作用 ， 并能延缓衰老 。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药 。常食桑椹可以明目 ， 缓解眼睛疲劳干涩的症状 。桑葚具有免疫促进作用 。桑葚对脾脏有增重作用 ， 对溶血性反应有增强作用 ， 可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化 ， 促进新陈代谢 。它可以促进血红细胞的生长 ， 防止白细胞减少 ， 并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效 。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用 ， 适量食用能促进胃液分泌 ， 刺激肠蠕动及解除燥热 。祖国医学认为 ， 桑葚性味甘寒 ， 具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效 。
每100克桑葚(紫、红)的营养成分：能量48千卡、蛋白质1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纤维3.3克、维生素A3微克、胡萝卜素20微克、核黄素0.05毫克、维生素E12.78毫克、钙30毫克、磷33毫克、钾32毫克、钠1.9毫克、铁0.3毫克、锌0.25毫克、硒6.5微克、铜0.06毫克、锰0.29毫克 。
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂 ， 防止血管硬化等作用;
2.桑椹含有乌发素 ， 能使头发变的黑而亮泽;
3.桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应 ， 营养肌肤 ， 使皮肤白嫩及乌发等作用 ， 并能延缓衰老;
4.桑椹具有免疫促进作用 ， 可以防癌抗癌;
5.桑椹主入肝肾 ， 善滋阴养血、生津润燥 ， 适于肝肾阴血不足及津亏消渴 ， 肠燥等症;
6.常食桑椹可以明目 ， 缓解眼睛疲劳干涩的症状 。
一般人群均可食用
【便秘能吃桑葚吗】1.尤其适合肝肾阴血不足者 ， 少年发白者 ， 病后体虚、体弱、习惯性便秘者;
2.体虚便溏者不宜食用 ， 儿童不宜大量食用 。
在上面的文章里面我们介绍了便秘的病人是需要注意自己的饮食 ， 便秘的病人千万不能偏食 ， 上文介绍的桑葚有丰富的维生素以及膳食纤维 ， 桑葚有分解脂肪以及降低血脂等作用 ， 常吃桑葚有利于治疗便秘 ， 所以便秘患者是可以吃桑葚的 。
