营养的健康早餐 5分钟轻松制作
营养的健康早餐 5分钟轻松制作
减肥向来都是女生们的终身事业，对在减肥的女生来说，吃是一门艰深的学问﹣吃得太多或太油会致胖；吃得太少又会感到肚饿，不但对身体有影响，还可能因为饥饿感而令自己不小心越吃越多 。所谓一日之计在于晨，早餐在三餐之中是最为重要的，一份丰富的早餐能让你一整天精神满满，今天就教一众正在减肥的女生如何轻松制作出简单、极有营养又饱肚的早餐吧！
【营养的健康早餐 5分钟轻松制作】
文章插图
材料：
香蕉 x1 （用汤匙令它变成糊状）
奇异籽 2汤匙
肉桂粉 1/4茶匙
麦皮 1/2杯
杏仁奶 3/4杯
云呢娜油 1/4茶匙
做法：
1.睡觉前，将奇异籽、肉桂粉与糊状香蕉混合搅拌；放入雪柜备用 。
2.将麦皮、杏仁奶、云呢娜油混合，放在雪柜中一晚，让麦皮吸收杏仁奶 。
3.早上把两者混合，就可以享用了喔！
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