【糖尿病人能吃莴苣吗】莴苣这种蔬菜在我们大家的生活中其实是很常见的 ， 而且很多人也是比较喜欢吃莴苣的 。而且对于常人来说 ， 都是可以吃莴苣的 ， 并不会对身体有任何的危害 。但是对于糖尿病人来说 ， 是否可以吃莴苣呢？这是一个值得所有人思考的问题 。因为莴苣这种食物离糖尿病人的日常生活真的是很近的 ， 如果不了解到这个问题 ， 很多可能会给糖尿病人造成伤害的 。糖尿病人在我们的生活中也是很常见的 ， 这主要是因为现代人的生活水平好了 ， 所以很多人开始就不注意自己的饮食了 ， 经常吃些肥腻的食物 ， 而且还不注意营养的均衡 ， 所以长久下来就导致了糖尿病的发生 。那么 ， 下面就来说说糖尿病人是否可以吃莴苣这个问题 。
糖尿病病人是可以吃莴苣的 ， 莴笋含糖量低 ， 并刺激胃肠道平滑肌的蠕动 ， 可增加食欲、帮助消化和通大便 ， 莴笋很适合糖尿病患者食用 。
莴笋热量14千卡 ， 每天适宜吃60克 。莴笋中无机盐 ， 维生素含量较丰富 ， 尤其是含有较多的烟酸 ， 烟酸是胰岛素的激活剂 ， 糖尿病患者经常吃些莴笋 ， 可以改善糖代谢能量 。
最适宜糖尿病患者食用的就是凉拌莴笋 ， 注意莴笋怕咸 ， 不宜放太多的盐 。莴笋中钾离子含量较为丰富 ， 有利于调节体内钠离子的平衡 ， 具有利尿 ， 降低血压 ， 预防糖尿病并发症的作用 。莴笋还有增强食欲 ， 促进消化液分泌 ， 促进胃肠蠕动 ， 防治便秘的功能 。莴笋中含有的铁很容易被人体吸收 ， 常吃新鲜莴笋 ， 可防止缺铁性贫血 。
千万不要限制喝水 ， 否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果 ， 要做到“渴了就喝” 。用胰岛素治疗者每天要吃6次饭 ， 即3次主餐 ， 3次加餐 ， 如每天两主食 ， 分配为：早餐1两 ， 加餐0.5两 ， 午餐1两 ， 加餐0.5两 ， 晚餐1两 ， 加餐0.5两 。蜂胶具有很好的预防和治疗糖尿病的效果 ， 可以增强体力 ， 增强免疫力 ， 能对抗因糖尿病引起的伤口不易愈合和溃疡症状
烟有刺激升糖激素释放的作用 ， 还可使组织缺氧 ， 微循环障碍 。酒含热量高 ， 易增加体重 ， 啤酒每100亳升含糖11克 ， 易吸收 ， 使血糖升高 ， 长期饮酒会伤肝 ， 引起酒精性肝硬化 ， 使血糖难予控制 。所以一定要戒烟 ， 少喝或不喝酒 。
经过上面文章的详细介绍 ， 我们也就知道了一点 ， 那就是对于糖尿病人来说是可以吃莴苣的 。而且莴苣这种蔬菜对于糖尿病人的身体是有一定的好处的 。其实除了莴苣之外 ， 在我们的生活中还有很多食物对于糖尿病人是很好的 ， 例如常见的就有冬瓜、苦瓜、海带等等 。
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