苹果的好处 吃苹果的6大好处
苹果的好处（吃苹果的6大好处）
苹果是最常见的水果 ， 被称为“百思特网长寿果” 。国外也一句谚语：一天一苹果 ， 医生远离我！
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减肥的人饭前半小时吃最好
吃饭之前 ， 有可能你没吃就会觉得饿 。导致吃饭时吃得过多 ， 但是若你能够在午饭之前半个小时吃一个苹果的话 ， 可以帮助增强一定的饱腹感 ， 苹果的热量还低 ， 相对于那些主食而言 ， 苹果占比高一点 ， 那么食物占比就少一点 。
【苹果的好处 吃苹果的6大好处】晚上吃苹果胜似吃砒霜是谣言
这个谣言一开始的表达是：晚上人们在吃完苹果之后 ， 就会滞留在肚子当中 ， 晚上我们的肠胃不会进行剧烈的运动 ， 这就会导致肚子里的食物得不到充分的消化 ， 从而堆积大量的毒素 ， 大大给身体内的肝脏以及肠胃带来极大的负担 。从而毒苹果的说法就由此诞生了 。
但晚上吃苹果 ， 确实要注意 ， 如果在睡觉之前吃上一个苹果 ， 那么就会大大增加肠胃的负担 。另外 ， 肠胃功能不好的人在睡觉时 ， 肠胃蠕动变慢 ， 就会大大增加食物在胃部的滞留 ， 甚至还可能诱发分泌大量的胃酸问题 。所以 ， 大家需要注意一点的是 ， 晚上吃苹果 ， 千万不要等快睡觉之前才吃苹果 ， 最好在睡前的两小时前吃 ， 不然很容易会导致胃部出现不适 。
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