请问有什么蔬菜容易通便


【请问有什么蔬菜容易通便】1、莴苣性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经,具有开通、疏利、消积的作用 。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,可促进肠蠕动,预防便秘 。
2、蕹菜又称空心菜、空筒菜 。性寒、味甘,有治疗便秘、便血、痔疮的作用 。
3、韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结 。
4、菠菜性凉味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用 。
5、红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔

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