孕妇多吃什么补钙好，三种孕妇补钙食谱
钙是孕妇们最需要补充的微量元素之一 。胎儿的骨骼吸收完全依靠孕妇，如果孕妇在怀孕期间没有补充充足的钙，就会导致胎儿出现缺钙的现象 。通过食物来补充钙元素是最安全的方法，那么孕妇多吃什么补钙好呢?
孕妇多吃什么补钙好 1、虾米炒菠菜
食材：菠菜400克，虾米10克
做法：先将菠菜和虾米处理好，然后在锅中加入植物油，等油热后加入葱和虾米炒，等虾米变红之后放入菠菜，最后翻炒至两者熟透加入食盐调味即可 。
功效：虾米炒菠菜中的蛋白质和钙含量非常高，所以能够很好地为孕妇补充钙元素 。
2、麦片牛奶
食材：麦片50克，牛奶200毫升
做法：先将麦片放入杯子中加入开水焖泡5分钟，之后倒掉开水加入热牛奶即可 。孕妇可以根据自己的口味在牛奶上加入黑芝麻碎 。
功效：麦片和牛奶中的含钙量都很丰富，所以麦片牛奶能够起到很好的补钙作用 。麦片牛奶能够作为早餐，还可以配上一些含钙量高的食物一起食用 。
3、鸭血豆腐汤
食材：鸭血50克，豆腐100克
做法：先将豆腐和鸭血切成块，一起放入清水中，水煮沸后改为小火煮10分钟，加入几颗小青菜，然后放适量调味料和葱花，即可食用 。
功效：豆腐作为豆制品有很好的补钙的作用，而鸭血能够为孕妇补铁 。
【孕妇多吃什么补钙好，三种孕妇补钙食谱】 结语：孕妇多吃什么补钙好，孕妇在平时可以多做以上食谱来进行补钙，麦片牛奶作为早餐，可以每天饮用 。
推荐阅读
- 渭南市宣化馨城保障房是什么性质
- 什么是小果型西瓜青霉菌性腐烂
- 微信wine是什么意思啊
- 香消烛暗什么意思
- 女人吃大蒜有什么好处 女人吃大蒜有什么危害
- 五查是什么
- 为什么宋朝女子婚服是绿色的
- 吃赤砂糖有什么好处 长期喝赤砂糖的危害
- 拼座和拼团有什么区别
- 宝批龙猪儿虫什么意思