做什么运动长高最快，四个运动快速长高
长身高不仅要靠食补，适量锻炼也是很重要的一步 。有研究表明，经常运动的孩子普遍比不锻炼的孩子要高，所以家长要督促孩子适当锻炼，那么做什么运动长高最快呢?
做什么运动长高最快 1、跳远
跳远不管是立定跳远还是助跑跳远都是可以的 。跳远起跳的时候双腿要用力，并且在空中完成挺膝、展胯等动作，在落地的时候也要屈膝缓冲不要伤到膝盖 。跳远是一项锻炼下肢的运动，能够促进双腿骨骼的拉伸 。
2、摸高
摸高可以选择助跑摸高或者原地摸高，摸高的时候要挺胸立腰，将双臂往上伸长，用手去触摸高处的东西 。高处物品的高度最好是放在能够尽力摸到的地方 。摸高运动最好是左右手交替去摸，左右手各摸5次之后休息2分钟再继续 。
【做什么运动长高最快，四个运动快速长高】 3、打篮球
篮球运动中包含了很多跑跳的动作，并且篮球的运动量比较大，能够帮助孩子生展四肢，使骨骼在生长期尽可能地生长 。篮球不仅能够让孩子长高，还能够锻炼肌肉，同时促进生长激素的分泌 。
4、踢毽子
孩子在踢毽子的时候，腿、脚、腰、胯等部位都可以得到充分的活动，并且能够促进新陈代谢、锻炼关节的灵活性和柔韧度，从而使骨骼得到很好地锻炼 。
结语：做什么运动长高最快，跳远、摸高、打篮球、踢毽子等运动都能够促进孩子的骨骼发育，让孩子长高 。在做这些运动的时候要注意循序渐进和持之以恒，并且要做好防护措施 。
推荐阅读
- 请问医学方面什么叫除极化
- 二九年华是什么意思
- 肝的作用是什么？中医养肝护肝方法介绍
- 吃什么不利于长高，四类食物影响孩子身高
- 为什么抖音看不见浏览记录了
- a+学科是什么意思
- 5月5日是什么日子 立夏介绍
- 吃什么有利于长高，4种食物有助于孩子长高
- 氯消毒的原理是什么
- 提肛运动的好处，提肛收腹保健功治好尿频，三高，外痔