关节炎吃什么食物好?

上了岁数很多人都会有关节炎,骨性关节炎是一种常见的疾病,多发生于中老年人升上 。中医认为“风、寒、湿三气杂至,合而为痹”,可见预防及治疗该病都应以温肺健脾、祛风除湿等方面入手,增强人体正气,抵抗风、寒、湿邪侵袭 。那么得了关节炎吃什么食物好呢?问道美食网今天把骨性关节炎的饮食原则分享给大家 。
有效对抗关节炎的7款食物:1.甜椒
一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多 。
此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛 。
2.大豆制品
豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美 。
3.香蕉
它是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品 。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源 。
4.虾
虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一 。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量 。
5.绿茶
这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解风湿性关节炎 。
6.三文鱼
它是健康脂肪最重要的来源,含有丰富的-3 。而且它不会像其他近海鱼一样,受到汞污染 。
除此之外,三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸 。除了可以治疗关节炎外,它还可以保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压 。
7.奶酪
所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用 。
此外,奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源 。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择 。

关节炎吃什么食物好?

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关节火适宜哪些食物1、多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜 。恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除体内酸性物质,达到体液的酸碱平衡,从而预防和保养关节炎 。
2、蔬菜中藕的抗氧化能力最强,其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高,还有番石榴、猕猴桃、桑葚 、草莓、芦柑、橙子、柠檬等,而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高,所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用 。
4、主食及豆类的选择大麦、荞麦、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黄豆及其制品 。
5、肉蛋奶的选择瘦猪肉、排骨、牛骨汤、牛肉、狗肉、猪蹄、鸡肉、蝎子、鹌鹑肉、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、甲鱼、羊骨汤、鳝鱼等 。
6、蔬菜的选择芦根、韭菜、油菜、圆白菜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇等 。
7、水果的选择樱桃、荔枝、橘子、梨、橙子、木瓜、椰子、葡萄、桂圆、大枣、等 。
8、其他板栗、核桃、芝麻等 。
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关节炎的饮食禁忌1、忌高甜食物
据有关专家的观察,骨性关节炎病人常吃甜食可加重病情 。实验研究结果表明,在同样w物治疗的条件下,连续1个月,每天吃6块奶糖的人症状没有任何改善,有的病情反而有加重趋势,而未吃奶糖的病人症状明显得以缓解 。由此可见,骨性关节炎患者还是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜饼、巧克力等)为好 。
2、忌肥腻食物
现代科学研究分析,肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体,过量的酮体会引起物质代谢失调,会强烈地刺激关节 。因此,骨性关节炎病人应忌吃肥腻食物 。在日常烹调菜肴过程中,宜用植物油,尽量不吃肥肉、奶油及油炸食品 。
3、忌海产品
现代科学研究证明,骨性关节炎患者忌海产品 。因海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸,被身体吸收以后,能在关节中形成尿酸结晶,会使骨性关节炎的症状加重 。所以,骨性关节炎病人要少吃或不吃海产品 。
股性关节炎是一种非常常见的疾病,患上它了,也非常的痛苦,好多自己想吃的都不能吃,在这里,强调一下,患者一定要克制住自己的食欲,一旦持续不良的症状,一定要及早去医院进行治疗,以免耽误病情 。患者也要做好对骨病关节炎的护理 。
关节炎吃什么食物好?

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骨性关节炎的饮食原则:一般应进食高蛋白、高热量、易消化的食物,少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物 。
4、含草酸高的食物也尽量少吃,比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等,草酸能与钙结合形成草酸钙,减少了钙的吸收 。
【关节炎吃什么食物好?】
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